7 Лучших Инверсионных Столов – Рейтинг 2020 года

Содержание

1. Научные исследования и доказанная эффективность
2. Обзор топа металлических и пластиковых инверсионных столов
3. Механические модели
4. Электрические модели
5. Что нужно знать о гравитационных столах, по мнению редакции zuzako
6. Польза и вред тренажёра для терапии позвоночника
7. Правила выбора и использования тренажёра
8. Самый легкий инверсионный тренажер для облегчения боли в спине

Научные исследования и доказанная эффективность

Пациенты с пояснично-крестцовым радикулитом смогли избежать операции, благодаря сочетанию физиотерапии и инверсионных методов, говорится в статье медиков из James Cook University Hospital, Middlesbrough. Исследователи разделили пациентов, ожидающих операцию, на две группы: первой группе (13 человек) прописали физиотерапию и инверсионный тренажер, а вторая группа (11 человек) посещала только физиотерапию.

Спустя 6 недель выяснилось, что большинству больных из первой группы (10 из 13) уже не требуется хирургическое вмешательство, т.к. их состояние значительно улучшилось. Результаты обследования второй группы были не столь впечатляющими: из 11 человек только двое не попали под скальпель хирургов.

В другом исследовании изучалось влияние инверсионного тренажера на пациентов с хроническими болями в пояснице. Участники эксперимента в течение 8 недель использовали инверсионный стол под разными углами наклона. Лучшие результаты оказались у группы, которая применяла тренажер под углом 60 градусов: у этих пациентов повысилась эластичность поясничного отдела, исчезли боль и дискомфорт.

Считается, что перевернутое положение тела снимает нагрузку с позвоночника, который страдает от силы гравитации и нашей эволюционной “привычки” к прямохождению. Давление на межпозвоночные диски уменьшается, а пространство между позвонками увеличивается. В результате боли в пояснице исчезают.

Остается вопрос, надолго ли. Скептики полагают, что инверсионные стол скорее не лечит, а снимает неприятные симптомы. Тренажер растягивает околопозвоночные мышцы и связки, на время снимая мышечный спазм, считает эксперт Celeste Robb-Nicholson, M.D. Editor in Chief, Harvard Women’s Health Watch. По мнению доктора, заслуги инверсионной терапии в деле оздоровления не доказаны, к тому же, у нее есть много противопоказаний (заболевания глаз, гипертония, болезни сердца, беременность). Однако занятия на инверсионном столе все же можно рекомендовать для комплексного лечения болей в спине под наблюдением физиотерапевта.

Если резюмировать слова экспертов, станет понятно, что растяжка на инверсионном столе не излечит от заболевания, но может убрать симптомы, а следовательно, сократить прием болеутоляющих.

Обзор топа металлических и пластиковых инверсионных столов

Ноющие боли в спине, мышечные спазмы, скованность движений являются неизменными спутниками патологий позвоночника. Все эти симптомы не только портят самочувствие, но и значительно снижают качество жизни. Даже молодые люди теряют способность нормально двигаться и выполнять элементарные физические нагрузки.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Изобретения Леонардо да Винчи — История изобретений

Стоит ли говорить о том, насколько тяжело переносят подобные заболевания старики? А устранить симптомы одними только мазями практически невозможно. Другое дело – лечебная физкультура с использованием спортивных снарядов и тренажёров. Она помогает расслабить и одновременно укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвоночных дисков и аккуратно растянуть позвоночник.

А одним из ключевых упражнений, обеспечивающих быстрое устранение неприятных симптомов, является вис на инверсионном столе. С таким тренажёром ваша спина станет по-настоящему сильной, выносливой и здоровой. Нужно только найти хорошую модель, которая поможет эффективно и безопасно выполнять все необходимые упражнения. Именно такие тренажёры и стали участниками нашего обзора. Знакомьтесь: топ-12 лучших инверсионных столов 2020 года – к вашим услугам.

Механические модели

Механические устройства надёжны, удобны и доступны. Они недорого стоят, а их ассортимент настолько велик, что каждый желающий без проблем сможет подобрать хорошую модель с оптимальным соотношением цены и качества. А в доказательство тому предлагаем вашему вниманию шестёрку самых крутых механических столов, завоевавших наибольшее количество положительных отзывов.

Электрические модели

Электрические столы – самые усовершенствованные современные модели, созданные по последнему слову техники. Они более функциональны, удобны и просты в применении. Сегодня в продаже можно найти множество разнообразных тренажёров, отличающихся своими возможностями, размерами и качеством. Мы же отобрали шестёрку самых надёжных и крутых моделей на любой вкус и бюджет. Представляем вашему вниманию топ-6 лучших инверсионных столов с электроприводом на 2020 год.

Что нужно знать о гравитационных столах, по мнению редакции zuzako

Забыть о проблемах со спиной, снять напряжение в мышцах, улучшить осанку и избавиться от боли – многие об этом мечтают годами, но ничего для этого не делают. В то время как другие инвестируют в инверсионную терапию и получают первый результат всего через месяц активных тренировок. Но решив купить гравитационный тренажёр, вы натолкнётесь на огромный ассортимент, в котором очень сложно найти оптимальный вариант с идеальным соотношением цены и качества. Как же сделать удачный выбор и на что стоит обратить особое внимание – мы с вами разберёмся вместе.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Список самых дорогих пород собак на 2020 год

Польза и вред тренажёра для терапии позвоночника

Своей популярностью инверсионные столы обязаны прежде всего умению естественным способом растягивать позвоночник под воздействием гравитации. При этом увеличивается не только высота, но и объём всех сегментов хребта. Благодаря этому активизируется кровоснабжение, способствующее ускоренному восстановлению тканей и лимфообращения.

Постепенно расслабляются спинные мышцы и связки. Физкультура устраняет ущемление корешков нервных окончаний, которое и является причиной болевых ощущений. Вдобавок инверсионный стол практически полностью освобождает от нагрузки межпозвоночные диски – самый уязвимый элемент позвоночника.

Регулярное выполнение гравитационных упражнений способствует оттоку крови ног, что является отличной профилактикой варикоза. А ещё в процессе занятий тонизируются сосуды головного мозга и вестибулярный аппарат, ускоряются обменные процессы в организме и стимулируется деятельность лимфатической системы. Всё это приводит к укреплению иммунитета, устранению лишних килограммов и целлюлита.

Но и претензий к инверсионным столам у врачей немало:

• тренажёр обеспечивает лишь кратковременный эффект, который исчезает после отказа от гимнастики;
• он неспособен решить серьёзные проблемы и вылечить тяжёлые патологии;
• комплекс упражнений ограничен;
• у терапии есть масса противопоказаний, которые следует учитывать;
• при неправильном применении устройство может усугубить ситуацию и привести к появлению новых проблем.

Правила выбора и использования тренажёра

Решив обзавестись инверсионным столом, первым делом определитесь с местом его установки. Для малогабаритной квартиры потребуется складная конструкция, а вот для просторного дома вполне можно купить стационарную модель, которая более устойчива и долговечна.

Затем обратите внимание на предельные антропометрические параметры пользователей, на которых рассчитана приглянувшийся вам тренажёр. Инверсионный стол должен без проблем выдерживать ваш вес, поэтому лучше всего брать модель с запасом. Если вы выбираете тренажёр для нескольких пользователей, он должен быть оснащён элементами регулировки, адаптирующимися под рост.

Одной из ключевых деталей конструкции являются фиксаторы голеностопных суставов. Чем шире крепёжные элементы, тем меньше давления они оказывают и тем дольше пользователь может находиться в перевёрнутом положении. Именно поэтому лучше выбрать тренажёр с несколькими ступенями управления для разработки тренировок с равномерным повышением нагрузки.

Что же касается материалов, стоит избегать пластмассы. Сталь гораздо приятнее, надёжнее и долговечнее всяческих заменителей, а порошковое напыление делает её ещё и красивой.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Лучшие электрические мясорубки 2019-2020: рейтинг по цене и отзывам

По возможности лучше всего выбрать модель с электронным управлением. Так вы сможете устанавливать необходимые параметры с помощью пульта, что очень удобно и особенно важно для фитнес-клуба.

Выбрав подходящий тренажёр, не торопитесь сразу же испытывать его в действии. Для начала обратитесь к врачу, который разработает для вас индивидуальный курс тренировок. Первая процедура должна длиться не дольше 2 минут. Постепенно продолжительность тренировок нужно будет увеличивать. В результате вы будете заниматься по 10 минут каждые 2–3 дня. Начинать необходимо с минимального уклона, а затем каждый раз понемногу увеличивать его.

Упражнения будут максимально эффективны и безопасны, если в начале терапии за их выполнением будет следить специалист – мануальный терапевт, невролог или физиотерапевт.

Оцените публикациюОбсудить

Самый легкий инверсионный тренажер для облегчения боли в спине

Teeter выпускает инверсионные столы уже более 30 лет и в отличие от конкурентов имеет сертификат FDA. Это один из лидеров рынка, поэтому продукция бренда часто попадает в обзоры лучших инверсионных столов. По данным исследования, проведенного в 2020 году в Школе динамических систем Университета Цинциннати, модель Teeter Fitspine была самой популярной в ценовой категории до $400.

Сейчас инверсионные столы Teeter выглядят по-другому: скользкий материал спинки, лежа на котором человек сползал вперед, заменили на тонкий пластик с отверстиями. Возможно, благодаря этому Teeter EP-560 стал компактнее конкурентов (его вес 58 фунтов). Еще появились разноцветные пластиковые элементы в зоне поясницы для точечного массажа и съемный пластиковый валик.

В целом инверсионный стол Teeter выглядит легким и качественным. Отдельной похвалы от пользователей удостоились эргономичные крепления для голеностопа. Цена легкого инверсионного стола от Teeter составляет ~$329.

На Российском рынке аналогичный функционал представлен моделью Body Sculpture.

Цена: 13990

Похожие статьи:

1. 21 жилой комплекс — Новостройки срок сдачи 2021 год в районе Приволжский в городе Казань, купить квартиру в новостройке — старт продаж 2021 год в районе Приволжский в городе Казань, жилые комплексы (ЖК) на официальном сайте застройщика — ЦИАН
2. Рейтинг ОСАГО — ТОП страховых компаний по надежности 2020
3. 10 потрясающих диких кошек. Энциклопедия. Материал для реферата
4. «Каша из топора»: диетические эконом-рецепты на каждый день |