Рейтинг гейнеров 2020 года, топ 13, лучшие гейнеры отечественного и зарубежного производства

Содержание

1. Топ рейтинг лучших гейнеров для набора мускул: основные характеристики
2. Как известно, выделяют 3 основных типа:
3. Ironman турбо масс гейнер
4. Serious mass optimium nutrition
5. Weider mega mass 4000
6. Гейнеры с быстрыми (простыми) углеводами для тренировок
7. Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа
8. Недорогие гейнеры
9. Гейнеры среднего ценового сегмента
10. Гейнеры премиум-класса
11. Советы редакции zuzako по применению гейнеров для набора мышечной массы эктоморфа
12. Гейнеры с быстрыми (простыми) углеводами для тренировок
13. Гейнеры со сложными углеводами для дней отдыха
14. Рекомендации по выбору гейнера в 2020 году
15. Сколько нужно гейнера для одного коктейля и с чем его смешивать?
16. Состав гейнеров
17. Так какой лучше купить?

Топ рейтинг лучших гейнеров для набора мускул: основные характеристики

При составлении рейтинга лучших гейнеров для набора мышечной массы в 2020 году учитывался большой перечень различных характеристик, влияющих на качество и благоприятность использования продукции. Учитывались следующие факторы:

• Компонентное количество жиров, белков и углеводов в составе вещества;
• Репутация производителя среди пользователей. Отзывы опытных пользователей;
• Уровень соотношения цены, качества и объема продукции;
• Уровень сахара в составе;
• Характеристика вкуса;
• Эффективность использования;
• Доступность на рынке спортивного питания;
• Наличие различных примесей и консервантов в составе;
• Доля углеводов в составе вещества;
• Как быстро вещество усваивается организмом;
• Количество калорий;
• Отзывы специалистов и врачей;
• Переносимость отдельных компонентов организмом человека.

Оценив все упомянутые характеристики, стало возможным составление объективного и непредвзятого рейтинга, в который вошли только самые лучшие модели гейнеров от лучших производителей планеты. Продукты в списке расставлены в случайном порядке.

Как известно, выделяют 3 основных типа:

• Эктоморфы – худые от природы люди. Характерными признаками эктоморфов, являются длинные конечности, узкие плечи, высокий рост, минимальный уровень жировой прослойки, и низкие силовые показатели.
• Мезоморфы – люди, которые изначально имеют атлетичное телосложение. Их тело идеально откликается на нагрузку, позволяя наращивать мускулатуру и при этом не набирать много лишнего жира. Для такого типа телосложения характерен средний рост, широкие плечи, мускулистость.
• Эндоморфы – склонные к набору лишнего веса люди. Этому типу телосложения повезло меньше всех. Из-за очень медленного метаболизма, все лишние калории быстро трансформируются в жир, который потом очень проблематично сбросить. Люди такого типа имеют широкие кости, округлое тело, широкую талию и как правило, проблемы с избыточным весом.

Теперь, когда мы разобрались с типами телосложения, не составит труда привести рекомендации по выбору спортивного питания.

Гейнеры отлично подойдут экто- и мезоморфам, которые отличаются низким, или умеренным процентом подкожного жира. При подборе качественного продукта и его правильных пропорций, организм с такими типами телосложения, будет хорошо откликаться на повышенное количество калорий, и наращивать полезную мышечную массу.

Многое зависит и от количества потребляемого продукта. Если вы чистый эктоморф, то гейнеры станут лучшими помощниками на пути к гармоничному развитию вашего тела. А вот мезоморфам нужно выверенно подбирать дозировку, так как переизбыток калорий, может привести к повышению жировых отложений в организме.

Что касается эндоморфов, то для этой категории людей, предпочтительнее всего, будет употреблять именно протеиновые коктейли, либо гейнеры содержащие преимущественно белок и низкое количество углеводов. Нужно понимать, что если у вас медленный метаболизм, то даже самый лучший по качеству гейнер, приведет к образованию излишков жира.

После того, как мы разобрали все тонкости данной категории спортивного питания, можно смело переходить к рейтингу лучших гейнеров.

Ironman турбо масс гейнер

7 место рейтинга лучших гейнеров занимает бренд Айронмэн. Состав содержит 84% углеводов – это рекордное количество среди всех мультикомпонентных участников рейтинга, и всего 10% белков и 2% жиров. Турбо Масс гейнер обогащен десятью витаминами, 5 из которых представляют витаминную группу В. Входящие в состав концентраты сывороточного и молочного (казеин) белка импортные, сертифицированные, привезенные из Франции и Австрии.

Производятся они с помощью ультрафильтрации, позволяющей отделить важные белки от неважной низкомолекулярной лактозы и витаминов (именно поэтому в гейнер Айронмэн витамины добавляются отдельно, в виде смеси – витаминного комплекса, произведенного в Германии). Абсолютно все ингредиенты Айронмэн турбо масс гейнера привезены с заграницы из Европы, которые затем были смешаны по фирменной технологии и расфасованы в России. Стоимость 2,8 килограммовой тубы составляет 1400 рублей.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  10 лучших VPN в России 2020: топ ВПН рейтинга

Serious mass optimium nutrition

Многие рейтинги лучших гейнеров для набора мышечной массы в 2020 году ставят именно это изделие на первое место. По заявлениям производителей, специалистов, а также подавляющего большинства пользователей, этот гейнер является одним из самых эффективных в направлении стимуляции роста мышечных волокон в организме человека. Иными словами, это лучшее средство для набора мышечной массы по мнению подавляющего большинства профессиональных культуристов.

Стоит отметить довольно простую белковую основу, которая работает максимально эффективно. Она подразумевает казеинат кальция, яичный альбумин, а также специализированный концентрат сыворотки, изготавливаемый по фирменной технологии. 75,4% объема вещества занимают углеводы. При этом основным компонентом является мальтодекстрин.

Гейнер Serious Mass от фирмы Optimium Nutrition позволяет пользователю снизить резкую динамику инсулина в крови, насытить организм нужным количеством аминокислот, а также снизить процессы катаболизма. Риск появления подкожного жира практически полностью отсутствует. При этом мышечная масса, набранная за счет этого гейнера, является более “чистой” и не откатывается обратно после прекращения употребления.

Плюсы:

• Минимальный процент отката после набора массы;
• Хороший уровень безопасности употребления;
• Один из максимальных показателей эффективности на рынке;
• Довольно приемлемая стоимость, учитывая качество и эффективность.

Минусы:

• Существенные недостатки отсутствуют.

Weider mega mass 4000

Второе место рейтинга гейнеров для набора мышечной массы 2020 года занимает легендарный гейнер с более чем 20 летней историей, принесший успех многих спортсменам. Данный гейнер принимали и принимают до сих пор спортсмены во всем мире, в том числе российские, получившие всемирную славу, известно, что Вейдер мега масс 4000 принимали братья Емельяненко.

На стограммовую порцию приходится 61% углеводов (72% занимает сахар), 23% чистых протеинов из которых 20% занимают БЦАА незаменимые аминокислоты: валин, изолейцин и лейцин. Протеиновая основа состоит их трех белков различного происхождения и степени очистки: яичного, молочного и сывороточного. Дополнительно в гейнер добавляется комплекс из 16 витаминов минералов.

Гейнеры с быстрыми (простыми) углеводами для тренировок

Период активных тренировок является наиболее трудным для спортсмена. В это время тратится огромное количество калорий, пополнять запасы  которых приходится при помощи специальных гейнеров. Эти составы богаты белками и углеводами, необходимыми для быстрого восстановления мышц.

Советы по применению:

1. В период активных тренировок принимайте гейнеры в 2 этапа: за 1 час до занятий и спустя 30 минут после их окончания.
2. До начала тренировки принимайте гейнеры с высоким содержанием углеводов, а после её окончания – смесь из протеина и быстрых углеводов.
3. В дни спортивной активности совмещайте приём гейнеров с употреблением креатина. Это ускорит процесс усвоения последних и увеличит эффективность пищевой добавки.
4. Оптимальный размер порции для взрослого человека составляет 100-150 г гейнера. Его добавляют в 300-500 мл жидкости (вода, молоко и др.) и тщательно перемешивают до полного растворения.

Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа

Недорогие гейнеры

В эту категорию вошли пищевые добавки стоимостью менее 1000 рублей. Эти гейнеры хоть и стоят дёшево, но отличаются достаточно хорошим качеством. Их регулярное применение позволит быстро и безопасно нарастить мышечную ткань.

Гейнеры среднего ценового сегмента

В данной ценовой категории представлены гейнеры стоимостью от 1 до 3 тыс. рублей. Все они имеют сбалансированный состав, поэтому одинаково эффективно воздействуют на организм во время отдыха или активных тренировок.

Гейнеры премиум-класса

В эту категорию вошли наиболее дорогие гейнеры, которые отличаются максимальной эффективностью и используются даже профессиональными спортсменами.

Советы редакции zuzako по применению гейнеров для набора мышечной массы эктоморфа

Чтобы понять,какой лучше использовать гейнер и как принимать это средство, вам нужно сравнить характеристики нескольких понравившихся составов. Согласно полученной информации можно будет легко составить оптимальный курс приёма пищевых добавок.

Гейнеры с быстрыми (простыми) углеводами для тренировок

Период активных тренировок является наиболее трудным для спортсмена. В это время тратится огромное количество калорий, пополнять запасы  которых приходится при помощи специальных гейнеров. Эти составы богаты белками и углеводами, необходимыми для быстрого восстановления мышц.

Советы по применению:

1. В период активных тренировок принимайте гейнеры в 2 этапа: за 1 час до занятий и спустя 30 минут после их окончания.
2. До начала тренировки принимайте гейнеры с высоким содержанием углеводов, а после её окончания – смесь из протеина и быстрых углеводов.
3. В дни спортивной активности совмещайте приём гейнеров с употреблением креатина. Это ускорит процесс усвоения последних и увеличит эффективность пищевой добавки.
4. Оптимальный размер порции для взрослого человека составляет 100-150 г гейнера. Его добавляют в 300-500 мл жидкости (вода, молоко и др.) и тщательно перемешивают до полного растворения.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Месси получил самый высокий рейтинг в футбольном симуляторе FIFA 2021 2020 год 10.09.2020 новости на SOCCER.RU

Гейнеры со сложными углеводами для дней отдыха

Любой атлет (любитель или профессионал) должен помнить, что даже во время отдыха нужно соблюдать спортивный режим. Это поможет быстрее восстановиться и хорошо подготовиться к основному этапу активных тренировок.

Советы по применению:

1. В дни отдыха пейте разведённые гейнеры небольшими порциями. Эту процедуру повторяйте не менее 3 раз в день (желательно между приёмами пищи).
2. Во время длительной паузы между тренировками исключите приём гейнеров ночью. При этом разрешено немного увеличить утреннюю порцию разведённой смеси.
3. Отдыхая от тяжёлых занятий, используйте уменьшенные порции гейнера (в 2-3 раза). При этом не меняйте время и периодичность их употребления.

Набирать мышечную массу эктоморф может даже в домашних условиях. Для этого ему достаточно выбрать качественный и безопасный для здоровья гейнер. Чтобы не запутаться в сотнях составов, обязательно прочитайте нашу статью. Она поможет найти лучшее средство, соответствующее Вашим финансовым возможностям. Не забывайте ставить лайки, писать комментарии и делиться статьёй с друзьями.

Оцените публикациюОбсудить

Рекомендации по выбору гейнера в 2020 году

После изучения рейтинга далеко не каждый атлет сможет самостоятельно выбрать наиболее подходящий гейнер для себя, если он не знает принципов, по которым стоит выбирать. Рекомендуем ознакомиться с тремя основными правилами, которых стоит придерживаться при приобретении гейнера для набора мышечной массы.

1. Для профессиональных культуристов, которые уже довольно долго занимаются спортом и преследуют цель в кратчайшие сроки максимально эффективно набрать массу, рекомендуется покупать Serious Mass Optimium Nutrition, True Mass BSN или Up Your Mass MHP.
2. Для профессионалов и любителей, которые хотят лишь поддержать свою физическую форму и пройти процесс реабилитации после серьезного соревнования, рекомендуется приобретать гейнеры из средней ценовой категории, которые обладают всеми необходимыми для восстановления и поддержания формы компонентами. Подходят модели Super Mass Gainer Dymatize Nutrition и Mutant Mass PVL.
3. Все остальные гейнеры подходят для новичков, которые только начинают набирать мышечную массу и не имеют опыта в этой сфере. Бюджетные и простые модели позволят набрать хороший опыт и принять решение о подходящем гейнере в дальнейшем.

Сколько нужно гейнера для одного коктейля и с чем его смешивать?

Разные производители указывают разное количество: одни пишут, что нужно взять 300 г смеси, другие же указывают, что будет достаточно и 100 г. Кто же прав? В этом вопросе следует руководствоваться индивидуальными потребностями. Если рацион достаточно сбалансирован и особого недостатка в питательных веществах, в том числе в углеводах, нет, то может хватить и 100 г гейнера, выпитого после тренировки.

Если же получилось так, что единственным приемом пищи в день тренировки оказался завтрак, съеденный на бегу, то можно взять и все 300 г смеси, но тогда разделить их хотя бы на 2 приема. Потому как усвоить около 1200 ккал (300 г гейнера) за один раз, как уже было отмечено, сможет далеко не каждый. Поэтому разовая порция – вопрос весьма индивидуальный.

Также важно учитывать, что входит в состав конкретного гейнера и соотношение в нем белков к углеводам. Это тоже повлияет на то, сколько нужно будет взять смеси для приготовления одного коктейля. В целом следует учесть такие моменты:

• вес атлета (чем он меньше и сложнее набирается, тем больше можно употребить гейнера);
• рацион (чем он более несбалансирован, тем больше можно взять из гейнера, но по-хорошему следует наладить основное питание);
• состав гейнера (какие углеводы в него входят: простые, сложные или их комплекс; что входит в белковую матрицу);
• соотношение в гейнере белка к углеводам (тем, кто плохо набирает массу, лучше выбирать высокоуглеводные гейнеры, и наоборот – для атлетов с медленным метаболизмом предпочтительней высокобелковые гейнеры на сложных углеводах).

Чаще всего производители рекомендуют смешивать гейнер с водой или молоком, кому как вкуснее. К тому же коктейль на молоке будет калорийнее.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  «Главная цель детей — постоянно обращать на себя внимание». 10 простых правил воспитания от психолога Найджела Латты

По объёму: коктейль будет гуще, если взять 300-400 мл воды или молока, и наоборот, если хочется более жидкий коктейль, следует взять около 500 мл «растворителя» или даже больше.

Состав гейнеров

Поскольку гейнер – это углеводно-белковая смесь, то именно эти нутриенты и являются основными, которые, в свою очередь, могут состоять как из одного компонента, так и быть комплексными.

Это значит, что белковая матрица может быть представлена только лишь концентратом сывороточного белка, или же быть комплексной и включать в себя, кроме сыворотки, казеин, яичный альбумин и другие источники белка.

В свою очередь, углеводная составляющая может быть представлена только лишь мальтодекстрином, а может быть комплексной и включать в себя еще и злаки (овёс, ячмень, кукурузу), а также амилопектин, различные крахмалы, клетчатку.

Комплексные гейнеры интересны разнообразием источников питательных веществ, зато односложные гейнеры на основе простых сахаров усваиваются максимально быстро, что и является их главным преимуществом.

Помимо основных ингредиентов, в состав гейнера могут входить креатин, аминокислотные и витаминно-минеральные комплексы, пищеварительные энзимы.

Важной характеристикой является соотношение углеводов и белков. Существуют высокобелковые, высокоуглеводные и гейнеры с оптимальным соотношением основных нутриентов.

Так какой лучше купить?

Для новичка в спорте главное – быстрый результат. Поэтому многие, узнав о гейнере, спешат бежать в магазин и покупать первый попавшийся, надеясь на удачу. Однако, к выбору любого элемента спортивного питания надо подходить осознано. Здесь собран рейтинг из самых распространенных, качественных и быстро действующих гейнеров.

Рынок гейнеров достаточно большой и разнообразный. Почти каждый спортивный производитель его выпускает. Поэтому конкуренция достаточно высока, а приходя в магазин у покупателя разбегаются глаза. Обычно люди останавливаются на самых популярных товарах, о которых слышно везде и рассказано в каждой статье.

1. Одним из самых популярных и, пожалуй, качественных высокоуглеводных гейнеров является Serious Mass (производитель Optimum Nutrition). Он занимает первое место в большинстве топов. Этот американский производитель использует самое лучшее сырье для своих продуктов и завоевал любовь многих атлетов. Главное преимущество данного товара – соотношение цены качества. В среднем, 750 рублей за 1 кг. продукта. Имеется большое количество вкусов: банан, клубника, шоколад, ваниль. Обратите внимание, состав представлен только простыми углеводами.
2. Что касается сбалансированных гейнеров, внимания заслуживает True Mass от BSN. Одним из его главных преимуществ является хороший белковый состав. Отлично подойдет для набора массы худощавым людям. Представлено много вкусов: банан, печенье с кремом, клубника-молоко, ванильное мороженое, шоколад, шоколадно-арахисовое масло. Цены начинаются от 1000 рублей за кг.
3. Из товаров средней ценовой категории, самым популярным является R-Line Titan Creatine. Средняя цена 2000 рублей за 4 килограмма продукта. Отечественный производитель, хорошие отзывы, представлен в пяти вкусах: шоколад, банан, клубника, малина, ваниль. Хорошо растворяется и не вызывает проблем с пищеварением. Один из самых лучших в этом ценовом сегменте.
4. Из премиум-сегмента, достаточно хорошим является Up Your Mass от компании MHP. Цена составляет в среднем 1300 рублей за 1 кг. продукта. Отлично ускоряет периоды восстановления, поскольку богат аминокислотами. Подойдет так же спортсменам, склонным к полноте, что достаточно редко встречается. Из-за уникальной формулы, гейнер способствует набору только мышечной массы, исключая вероятность откладывания жира. Представлен в пяти вкусах, классические ваниль и шоколад, а также печенье-крем, арахисовое масло, домашняя выпечка с корицей.

Отвечая на вопрос «Сколько стоит хороший гейнер?», нельзя однозначно ответить. Бывает так, что товар из средней ценовой категории намного выше по качеству, чем дорогой. Иногда люди просто не хотят тратить большое количество денег на спортивное питание. К тому же, переплачивать за крутой американский бренд не всем по карману. На прилавках магазинов и в интернете можно найти и хорошие продукты от отечественных производителей по сравнительно низкой цене.

Похожие статьи:

1. Фитнес клубы с пробными занятиями в Воронеже с адресами, отзывами и фото —
2. Лучшие фрезы с Алиэкспресс для маникюра 2020 года
3. Рейтинг ОСАГО — ТОП страховых компаний по надежности 2020
4. 10 потрясающих диких кошек. Энциклопедия. Материал для реферата