ТОП-5 лучших гимнастических роликов для пресса в 2020 году

Содержание

1. Что учесть при выборе мужских, женских и детских роликов – справка редакции
2. Как работает гимнастическое колесо?
3. Обзор топа роликовых коньков
4. Фитнес-модели и хоккейные ролики
5. Слалом и фрискейт-ролики
6. Экстремальные модели для агрессивного катания
7. Внедорожные и беговые ролики
8. Что учесть при выборе мужских, женских и детских роликов – справка редакции
9. Заключение
10. Популярные производители роликов для пресса
11. Спортивные снаряды для опытных спортсменов

Что учесть при выборе мужских, женских и детских роликов – справка редакции

Какие есть ролики на рынке? Роликовые коньки бывают двух типов: мягкие (предназначены для фитнеса) и жёсткие.

Взрослым рекомендуется выбирать жёсткие модели. Они лучше фиксируют ноги, на них легче учиться кататься. Такие ролики также отличаются манёвренностью и стабильностью.

Комплектующие жёстких моделей имеют высокое качество.

Конструкция жёстких роликовых коньков не позволяет удобно стоять на прямых ногах и заставляет согнуть колени. Таким образом, жёсткие ролики добавляют 10 к правильной технике катания.

Также на жёстких роликах практически невозможно сделать типичную ошибку новичка – завал на внутренние рёбра.

Основные критерии выбора:

1. Колёса. Стандартные колёса – 80 мм. Они универсальны, подходят для манёвренности и развития высокой скорости. На них можно делать практически всё – и кататься по городу, и играть в хоккей, и заниматься фрискейтом. Если у вас маленький размер ноги, то оптимальный диаметр колёс для вас – 76 мм.
2. Ботинок. Должна быть жёсткая фиксация ноги. Ботинок должен быть оснащён специальными элементами – слайдерами. Они предназначены для защиты ноги от ударов.
3. Рама. Для фитнес-катания используют модели с рамой средней высоты и длины и с более низким весом. Для жёсткого катания выбирайте изделия, выполненные из экструдированного алюминия.

Примерив ролики, покатайтесь на них в магазине. Это позволит оценить, насколько вам удобно.

При выборе роликовых коньков для ребёнка отталкивайтесь от возраста. Здесь можно выделить три возрастные группы:

1. 3-5 лет. Дети в таком возрасте не обладают развитой мускулатурой. Им сложно постоянно удерживать ноги от завала внутрь и наружу. Если за этим не следить, то возрастает риск развития плоскостопия. Выбираемые ролики должны помочь ребёнку не заваливать ногу. Поэтому остановите выбор на жёстком ботинке с хорошей фиксацией голеностопа. Ролик не должен быть велик по ширине: если нога внутри ботинка будет постоянно смещаться вбок, это вызовет её завал. Детям с размером ноги 25–29 подходят раздвижные модели. Длина ботинка у такого ролика обычно увеличивается на 4 размера, а ширина – остаётся прежней. Желательно выбирать коньки с батлями, которые запоминают размер.
2. 6-8 лет. Мышцы у детей уже немного сильнее, и основной упор следует делать именно на них. Жёсткий ботинок уже не нужен. Чем больше мышцы будут включаться в работу, тем лучше. В этом возрасте детям больше подходят фитнес-модели. Фиксация ноги в них не такая сильная, как в жёстких изделиях. При этом обеспечивается комфортное катание и исключается риск получения травмы. Размер – 28–32. Выбирайте изделия с ремнём в виде липучки – он обеспечивает голеностопу лучшую подвижность.
3. 9-12 лет. Для редких прогулочных катаний можно брать фитнес-модели. Если ребёнок неплохо катается на ледовых коньках, то скорость движения и динамика поворотов будут выше прогулочных. В этом случае для катания выбирайте модели продвинутого уровня. Для уменьшения травматизма обратите внимание на модели с пластиковым ботинком и поддержкой голеностопа. Размер – 32–36.

Не покупайте ролики, которые продаются в детских магазинах. По сути, это игрушки. Они неудобные, плохо ездят и быстро ломаются.

Как работает гимнастическое колесо?

Чтобы укрепить мышцы живота, люди обычно выполняют скручивания (подъем корпуса к коленям). Однако многие делают это упражнение неправильно: отрывают спину от пола, делают рывки, чтобы сесть, а потом упасть на пол. В результате, напрягается поясница, а не прямая мышца живота. Поперечная мышца живота, от которой в большей степени зависит объем талии, и вовсе не работает.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Самые высокие женщины в мире

Преимущество тренажера в том, что он задает вам правильную траекторию движения. При работе с колесом для пресса туловище перемещается так, что мышцы пресса сжимаются, а позвоночник растягивается. Колесо комплексно тренирует большие группы мышц торса, плечей, рук и даже ног. Кроме основных мышц ab roller включает в работу и стабилизационные мышцы, которые не задействуются при классических упражнениях. Это мелкие мышцы, отвечающие за координацию, их сложно тренировать обычными упражнениями.

О том, что тренировать “ядро тела” нужно как-то по-особенному, люди задумались очень давно. Модель портативного роликового тренажера для пресса проверена десятилетиями. С каждой новой эпохой инженеры модернизировали конструкцию, то упрощая, то обогащая ее (например, системой сопротивления при выкате).

Еще в 1928 году в США изобретатель Леон Новак подал заявку на патент своего “аппарата для тренировки” — доски с роликами и рукояткой, предназначенной для катания по полу в целях укрепления мышц. Согласно описанию, этот девайс, в отличие от других тренажеров тех лет, был компактным и подходил для домашнего использования.

В 1968 году американец Ральф Бурзенски запатентовал свое гимнастическое колесо. Он отказался от роликов, заменив их большим колесом в центре рукоятки.

Настоящий бум тренажеров типа ab roller начался с появлением телемагазинов. Полуголые красавцы с сеткой кубиков и девушки в бикини демонстрировали зрителям ТВ потрясающий эффект от занятий с гимнастическим роликом. В 1980-е тренажер стоил недорого, поэтому люди не раздумывая заказывали это чудо-колесо. Правда, многих хватало лишь на пару сеансов, а потом тренажер ab roller отправлялся в кладовку или попадал на гаражную распродажу.

На самом деле причина разочарования была не в самом гимнастическом ролике, а в отсутствии быстрого результата. Чтобы ощутить изменения, нужно тренироваться 2-3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. Физическая нагрузка (не менее 150 минут в неделю, по рекомендации ВОЗ) должна сочетаться с правильными питанием.

Никакой лучший гимнастический ролик не подарит вам заветную сетку кубиков, если вы будете есть все подряд. Тренер Дон Браун, много лет разрабатывающий разные тренажеры для пресса, призывает не поддаваться рекламным уловкам. “На 80% вид вашего пресса определяется тем, чем вы питаетесь.”, — предупреждает эксперт.

Обзор топа роликовых коньков

Обзор топа роликовых коньков был составлен с учётом:

• материала;
• функциональности;
• качества колёс;
• износостойкости;
• цены;
• дизайна.

Фитнес-модели и хоккейные ролики

Такие модели предназначены для новичков. На них можно кататься даже по велосипедной дорожке. Разрешается делать повороты, развороты и ездить спиной вперёд. Особые нагрузки не требуют.

Отличаются длинной рамой. Колёса выпирают за границы ботинка. Чаще всего ботинок изготовлен из ткани и имеет пластиковые элементы.

Выбирать ролики для фитнеса следует с учётом:

• жёсткости;
• удобства;
• манёвренности;
• фиксации;
• лёгкости.

Слалом и фрискейт-ролики

Слалом-ролики должны быть очень манёвренными и хорошо поддерживать голеностоп. Критерии выбора:

1. Ботинок. Главное требование – жёсткость. Чтобы хорошо получались вилинги, внутренняя часть не должна елозить в шузе. Облегаемость стопы (особенно пятки) должна быть полной: в ином случае сложные элементы слалома выполнить будет невозможно.
2. Застёжка. Предпочтительнее всего клипса на кафе.
3. Подшипники. Количество пыльников – 2. Рекомендуется брать изделия, оснащённые подшипниками с жидкими смазками. Преимущества таких подшипников – прочность.
4. Рама. Должна быть фрезерованной и иметь «пятку» как у фигурных коньков.

Не следует приобретать беговые и керамические подшипники. Такие изделия не рассчитаны на слаломные нагрузки. Также не рекомендуется покупать старые подшипники – ссохшаяся смазка не позволит сделать нужный накат.

Фрискейтные коньки – это гибрид слаломных и агрессивных роликов. Ботинок достаточно тяжёлый, массивный. Фрезерованная рама отличается манёвренностью. Маркировка подшипников – 7 или 9.

Критерии выбора фрискейтных коньков:

1. Ботинок. Должен защищать стопу от ударов.
2. Колёса. Должны быть с высоким профилем и адаптированы под дорожное полотно.
3. Внутренник. Должен быть мягким, удобным.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  9 причин съедать одно яблоко в день: полезные свойства и влияние фрукта на организм

Экстремальные модели для агрессивного катания

Главная задача агрессивного роликового спорта – выполнение экстремальных трюков. Ролики-агрессив выдерживают тяжёлые приземления и позволяют делать скольжения, прыжки и грайнды.

При выборе рекомендуется обращать внимание на соулплейты (они быстро изнашиваются) и на раму. Желательно выбирать раму с двумя колёсами или фристайл-раму – она увеличивает сцепление с дорогой.

Внедорожные и беговые ролики

Внедорожные ролики обладают встроенным механизмом торможения, который обеспечивает комфортное катание.

Ботинок у таких роликов прочный и жёсткий. Он также обеспечивает дополнительную защиту.

Рекомендуется покупать модель с более мягкими полиуретановыми колёсами: покрышки с давлением 5–6 атмосфер долго не «живут».

Беговые роликовые коньки требуют разработанного голеностопа. Они подходят только опытным роллерам. Главное отличие – большие колёса и низкий ботинок.

Что учесть при выборе мужских, женских и детских роликов – справка редакции

Какие есть ролики на рынке? Роликовые коньки бывают двух типов: мягкие (предназначены для фитнеса) и жёсткие.

Взрослым рекомендуется выбирать жёсткие модели. Они лучше фиксируют ноги, на них легче учиться кататься. Такие ролики также отличаются манёвренностью и стабильностью.

Комплектующие жёстких моделей имеют высокое качество.

Конструкция жёстких роликовых коньков не позволяет удобно стоять на прямых ногах и заставляет согнуть колени. Таким образом, жёсткие ролики добавляют 10 к правильной технике катания.

Также на жёстких роликах практически невозможно сделать типичную ошибку новичка – завал на внутренние рёбра.

Основные критерии выбора:

1. Колёса. Стандартные колёса – 80 мм. Они универсальны, подходят для манёвренности и развития высокой скорости. На них можно делать практически всё – и кататься по городу, и играть в хоккей, и заниматься фрискейтом. Если у вас маленький размер ноги, то оптимальный диаметр колёс для вас – 76 мм.
2. Ботинок. Должна быть жёсткая фиксация ноги. Ботинок должен быть оснащён специальными элементами – слайдерами. Они предназначены для защиты ноги от ударов.
3. Рама. Для фитнес-катания используют модели с рамой средней высоты и длины и с более низким весом. Для жёсткого катания выбирайте изделия, выполненные из экструдированного алюминия.

Примерив ролики, покатайтесь на них в магазине. Это позволит оценить, насколько вам удобно.

При выборе роликовых коньков для ребёнка отталкивайтесь от возраста. Здесь можно выделить три возрастные группы:

1. 3-5 лет. Дети в таком возрасте не обладают развитой мускулатурой. Им сложно постоянно удерживать ноги от завала внутрь и наружу. Если за этим не следить, то возрастает риск развития плоскостопия. Выбираемые ролики должны помочь ребёнку не заваливать ногу. Поэтому остановите выбор на жёстком ботинке с хорошей фиксацией голеностопа. Ролик не должен быть велик по ширине: если нога внутри ботинка будет постоянно смещаться вбок, это вызовет её завал. Детям с размером ноги 25–29 подходят раздвижные модели. Длина ботинка у такого ролика обычно увеличивается на 4 размера, а ширина – остаётся прежней. Желательно выбирать коньки с батлями, которые запоминают размер.
2. 6-8 лет. Мышцы у детей уже немного сильнее, и основной упор следует делать именно на них. Жёсткий ботинок уже не нужен. Чем больше мышцы будут включаться в работу, тем лучше. В этом возрасте детям больше подходят фитнес-модели. Фиксация ноги в них не такая сильная, как в жёстких изделиях. При этом обеспечивается комфортное катание и исключается риск получения травмы. Размер – 28–32. Выбирайте изделия с ремнём в виде липучки – он обеспечивает голеностопу лучшую подвижность.
3. 9-12 лет. Для редких прогулочных катаний можно брать фитнес-модели. Если ребёнок неплохо катается на ледовых коньках, то скорость движения и динамика поворотов будут выше прогулочных. В этом случае для катания выбирайте модели продвинутого уровня. Для уменьшения травматизма обратите внимание на модели с пластиковым ботинком и поддержкой голеностопа. Размер – 32–36.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Особая школа. Виды коррекционных школ. Список коррекционных школ Москвы

Не покупайте ролики, которые продаются в детских магазинах. По сути, это игрушки. Они неудобные, плохо ездят и быстро ломаются.

Заключение

Выбирая роликовые коньки, определитесь с типом катания. Изучите отзывы опытных роллеров и прислушайтесь к мнениям экспертов роликового спорта.

Делайте правильный выбор! Удачных вам покупок!

Оцените публикациюОбсудить

Популярные производители роликов для пресса

Гимнастические ролики имеют не самую сложную конструкцию, поэтому качественно делать их научились многие российские и иностранные фирмы. При этом лучше всего отдавать предпочтение изделиям известных брендов.

Топ-производители:

1. Perfect Fitness. Эта американская компания производит дорогой, но качественный спортивный инвентарь. В её ассортименте есть и несколько моделей гимнастических роликов, преимущественно с возвратным механизмом, которые имеют красивый внешний вид и долгий срок службы.
2. HouseFit. Другая компания из США является одним из крупнейших мировых производителей спортивного инвентаря. Она имеет широкий ассортимент товаров, в котором присутствуют различные виды тренажёров, роликовые коньки, самокаты и многое другое. Вся продукция отличается хорошим качеством и сравнительно небольшой стоимостью.
3. Starfit. Этот изначально австралийский бренд с 2020 года официально стал российским. Под его маркой выпускают сотни видов гимнастического инвентаря, начиная от ковриков и заканчивая роликами для пресса. Последние славятся своей прочностью, надёжностью и небольшой ценой.
4. Original FitTools. Эта молодая российская фирма поставляет на отечественный рынок множество товаров для фитнеса, аэробики, кроссфита и гимнастики. Её гимнастические ролики известны своей доступной ценой и долгой надёжной работой.
5. Bradex. Знаменитый европейский бренд занимается производством различных товаров для здоровья, красоты и фитнеса. В его ассортименте есть множество видов гимнастических снарядов, в число которых входят и ролики для пресса. Все модели отличаются наличием прочного корпуса и удобных ручек.
6. Torres. Эта компания специализируется на выпуске различного гимнастического оборудования. Её ролики для пресса имеют красивый внешний вид, высокую надёжность и сравнительно небольшую стоимость. Всё это делает продукцию Torres одной из наиболее популярных на отечественном рынке.

Спортивные снаряды для опытных спортсменов

Упражнения для развития всех мышц тела являются важной частью тренировочного процесса. Во время проведения занятий часто используют гимнастические ролики. С ними придумывают множество упражнений, из которых составляют целые комплексы для спортсменов-профессионалов.

Советы по выбору:

1. Для опытных атлетов лучше всего покупать ролики с педалями или эспандером, а также со смещённым центром тяжести. Все эти спортивные снаряды дают большую нагрузку на мышцы и позволяют быстро добиться нужного результата.
2. Профессионалам подойдут только ролики, сделанные из металла и максимально плотной резины. Такое изделие будет хорошо пружинить и создавать большее сопротивление.
3. Спортивный инвентарь для профессионалов стоит дорого. Поэтому при выборе гимнастических роликов можно сразу отбраковывать недорогие изделия, а также большую часть моделей из среднего ценового сегмента.
4. Опытным спортсменам подойдут ролики с небольшим диаметром колеса. Они создадут дополнительную нагрузку и повысят эффективность занятий.
5. Чем больше вес изделия, тем сложнее будет катать ролик. Поэтому спортсменам со стажем лучше покупать тяжёлые конструкции, состоящие преимущественно из металлических деталей.

Гимнастический ролик – это универсальный тренажёр, который будет полезен при проведении тренировок во многих видах спорта, домашней гимнастики и занятий фитнесом. Прежде чем выбирать себе этот спортивный снаряд, нужно внимательно перечитать нашу статью. В ней кратко описаны наиболее популярные модели, которые могут заинтересовать новичков и профессионалов. После тренировки не забудьте поставить лайк и поделиться в комментариях своими впечатлениями и идеями проведения занятий.

Похожие статьи:

1. Десерты на скорую руку — рецепты с фото на Повар.ру (580 рецептов десертов на быструю руку)
2. Самый большой ледокол в мире — — LiveJournal
3. Топ 10 крупнейших банков мира в 2019 году по капитализации.
4. Птичьи гнезда — шедевры природы — обсуждение в группе «Птицы» | Птичка.ру