Лучшие гимнастические кольца на 2020 год

Содержание

TRXSport Innstar
Sproots SPR Rings
Кроссфит Indigo 97654 IR B
Workout K1
Worlout K2 Super Monster
Proxima PRG – 2403 WD
Midzumi
Midzumi (2 в 1)
Perfetto sport микки ps-311
Proxima pgr-2403wd
Romana дск-во 91.03.10-21
Ufc ultimate training
Wallbarz
Workout k2 (pro 28мм)
Workout k3 (32 мм) skalolaz
Диаметр
История возникновения
Как сделать спортивный мини-комплекс для ребенка самостоятельно
Какие упражнения выполняют на кольцах
Советы по физическому развитию
Упражнения с гимнастическими кольцами
Заключение

TRXSport Innstar

Первое место и самые лучшие отзывы получает образец американского бренда, известного производством универсального тренажера, известного как «петли TRX».Материалом послужила натуральная березовая древесина. Изделие имеет сечение 32мм. Рабочая часть (зона хвата) покрыта кожей, что добавляет комфорта при занятиях фитнесом или кроссфитом.

кольца гимнастические TRXSport Innstar

Достоинства:

высококачественный материал;
кожаное покрытие хвата;
прочные ремни;
надежные замки.

Недостатки:

Приобретение гимнастических колец станет сложной задачей для тех, кто ранее не сталкивался с этими снарядами. Редакция сайта надеется, что настоящий обзор ответит на множество вопросов, связанных с решением этой задачи и позволит начинающим спортсменам не совершить ошибки при выборе достойного варианта.

Sproots SPR Rings

Комплект от российского производителя. Сечение колец из березы равно 32 мм. Удобный размер для индивидуальных тренировок приверженцев кроссфита. Подойдет для занятий в зале и домашних условиях. Простое и надежное крепление подвесов позволяет использовать снаряды на открытых дворовых площадках, при условии их снятия по окончании тренировки.

кольца гимнастические Sproots SPR Rings[

Достоинства:

большое сечение;
универсальны для зала и дома.

Недостатки:

Кроссфит Indigo 97654 IR B

Комплект от российского бренда. Размеры и сечение соответствуют требованиям олимпийского комитета. Внутренний диаметр равен 180 мм, сечение – 28 мм. Материалом для изготовления послужил прочный АБС – пластик, способный работать в окружающей среде с температурой от – 40°С до 90°С. Одинаково хороши для профессиональных гимнастов и занятий кроссфитом и просто желающим поддерживать хорошую спортивную форму. Способны выдержать нагрузку до 90 кг. Комплектуются подвесами из нейлона с пружинными замками. Средняя стоимость комплекта составляет 2600 рублей.

кольца гимнастические Кроссфит Indigo 97654 IR B

Достоинства:

прочный нескользящий материал;
отлично показывают себя на уличных площадках;
прочные стропы, качественные замки;
длина строп 6 метров.

Недостатки:

Workout K1

Черная пара из прочного АБС – пластика от российского бренда, производства КНР. Одинаково пригодны для спортзалов и дворовых площадок, профессиональных гимнастов и любителей. Размеры стандартные: внутренний диаметр — 180 мм, сечение хвата — 28 мм. Отлично выдерживают капризы погоды: снег, дождь, летнюю жару и ультрафиолетовые лучи.

кольца гимнастические Workout K1

Достоинства:

прочный пластик;
стандартные олимпийские размеры;
пригодны для профессионалов и любителей;
доступная цена.

Недостатки:

ремни подвеса не входят в комплект.

Worlout K2 Super Monster

Комплект из дерева, от уже известного нам российского бренда. Размеры несколько отличаются от олимпийского стандарта. При внутреннем диаметре 170 мм, наружный диаметр равен 250 мм. Несложные расчеты покажут, что сечение кольца равно 40мм. Это самые толстые кольца их всех представленных в обзоре. Для тренировок в классической спортивной гимнастике они слишком широки.

кольца гимнастические Worlout K2 Super Monster

Достоинства:

высококачественный материал;
тонкая шлифовка поверхности;
большое сечение;
удобный хват.

Недостатки:

в комплекте нет подвесов.

Proxima PRG – 2403 WD

Комплект деревянных колец тайваньского производства. Внутренний диаметр стандартный, 180 мм. Сечение в 30 мм более удобно для хвата, чем у резиновых изделий. Поверхность тщательно отшлифована и не нуждается в нанесении защитных покрытий. Комплект дополнен пятиметровыми нейлоновыми стропами с пружинными замками. Средняя стоимость составляет 1490 рублей.

кольца гимнастические Proxima PRG – 2403 WD

Достоинства:

универсальный размер;
пригодны для занятий гимнастикой и фитнесом;
длинные и прочные ремни с надежными замками;
доступная цена.

Недостатки:

Midzumi

Детский вариант от японского производителя. Строго говоря, это нельзя назвать кольцами. Но для комплексного физического развития ребенка модель вполне подходит. Набор упражнений, состоящий из приседаний, выпадов и подтягиваний выполняется на этих изделиях так же, как и на полноценных кольцах. Размер для хвата (диаметром это не назовешь) равен 116 см. Выполнены из пластика.

В комплекте двухметровые шнуры 10-миллиметровой толщины. Замков к шнурам нет, поэтому владельцу придется освоить искусство вязания морских узлов. Допустимая нагрузка не должна превышать 100 кг. Следовательно, занятия с этими приспособлениями доступны не только детям, но и взрослым, не отягощенным лишним весом. Средняя стоимость комплекта составляет 380 рублей.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: 20 интересных достопримечательностей Тулузы: что посмотреть в первую очередь, красивые места для прогулок и фотосессий

кольца гимнастические Midzumi

Достоинства:

прочный пластик;
шнуры в комплекте;
максимальный вес пользователя до 100 кг;
доступная цена.

Недостатки:

Midzumi (2 в 1)

Пластиковая модель позволяет существенно расширить возможности комплекса. На ней можно повиснуть на руках и ногах. Ее можно использовать в качестве дополнительной опоры для лазания наверх спортивного комплекса. Является неотъемлемой частью многих современных спортивных комплексов. Описание комплектации:

шнур – 2 шт.;
кольцо – 2 шт.;
фиксатор – 2 шт.;
катушка – 2 шт.

Средняя цена – 420 рублей.

кольца гимнастические MIDZUMI (2 в 1)

Достоинства:

высококачественный материал;
оригинальный дизайн;
максимально допустимая нагрузка – 100 кг;
длительный эксплуатационный срок – 5 лет;
приемлемая стоимость.

Недостатки:

небольшой внутренний диаметр (106 мм).

Perfetto sport микки ps-311

Снаряд яркого красного цвета прекрасно подходит для малышей, с детства увлекающихся гимнастикой и желающих быть крепкими и здоровыми. Является дополнительным оборудованием к спортивному комплексу. Используется мальчиками и девочками, достигшими трехлетнего возраста, весящими не более 50 кг. Можно подвешивать как на свежем воздухе, так и дома.

Цена – 615 рублей.

кольца гимнастические PERFETTO SPORT Микки PS-311

Достоинства:

красочный;
удобный;
практичный;
многофункциональный;
прекрасное сочетание цены и качества.

Недостатки:

Proxima pgr-2403wd

Деревянные кольца с внутренним диаметром 240 мм, прикрепленные к стальным пятиметровым стропам. Товар пользуется заслуженной популярностью как среди профессиональных гимнастов, так и любителей. Хорошо накачивает мышцы спины, рук, груди. Соответствует всем критериям выбора. Где можно его купить? В специализированной точке по торговле спортивным инвентарем или заказать онлайн в интернет – магазине, предварительно изучив обзор подходящей продукции и ознакомившись с мнением покупателей.

Сколько стоит – 1490 рублей.

кольца гимнастические Proxima PGR-2403WD

Достоинства:

долговечность;
функциональность;
надежность;
длительный эксплуатационный срок.

Недостатки:

существенные не обнаружены.

Romana дск-во 91.03.10-21

Веселый и очень полезный детский тренажер. На нем можно подтягиваться, раскачиваться, отжиматься, висеть как на руках, так и ногах. Он тренирует мышцы, укрепляет вестибулярный аппарат, накачивает пресс. Кольца изготовлены из высококачественного пластика, экологически чистого, не вызывающего аллергических реакций.

Средняя цена – 470 рублей.

кольца гимнастические ROMANA ДСК-ВО 91.03.10-21

Достоинства:

надежность;
долговечность;
практичность;
максимально допустимый вес – 50 кг;
высококачественный материал изготовления.

Недостатки:

Ufc ultimate training

Обладатель самых хороших отзывов по мнению многочисленных покупателей. Лучший американский производитель такого плана товара постоянно знакомит своих почитателей с новинками. Продукт стандартного размера: внутренний диаметр – 180 мм, внешний – 22,5 мм. Материал изготовления – АБС – пластик. В комплектацию входят усиленные ремни из нейлона, длина которых составляет 5000 мм и ширина 30,8 мм.

Цена – 3390 рублей.

кольца гимнастические UFC Ultimate Training

Достоинства:

надежность;
качественность;
комфортность;
эффективность.

Недостатки:

хват недостаточно большой.

Wallbarz

Универсальный тренажер очень подойдет для тренировок на шведской стенке, выгодно разнообразив их. Им могут пользоваться люди, вес которых не превышает 100 кг. Изделие весит всего 1,5 кг, имеет длину 160 см. Пластиковые кольца прикреплены к хлопковому шнуру.

Цена – 1399 рублей.

кольца гимнастические WALLBARZ

Достоинства:

надежность;
прочность;
качественность изготовления.

Недостатки:

незначительный эксплуатационный срок.

Workout k2 (pro 28мм)

Если встал вопрос, какой лучше снаряд купить, то стоит рассмотреть эту модель. Отличительная особенность – наличие усиленных строп, оснащенных пружинными замками. Широко используется как в зале, так и дома. При изготовлении используется высококачественная многослойная фанера с лаковым покрытием. Товар полностью соответствует требованиям, установленным для спортивной гимнастики. Может использовать как профессионалами, так и новичками.

Цена – 3300 рублей.

кольца гимнастические WORKOUT K2 (PRO 28мм)

Достоинства:

возможность регулировки высоты строп;
в работу включаются практически все мышцы;
допускается максимальная нагрузка в 350 кг;
долговечные;
эффективные.

Недостатки:

Workout k3 (32 мм) skalolaz

Как выбрать модель для фанатов скалолазания и альпинизма? Обратить внимание на продукцию этого производителя. Она выпускается с дополнительной функцией – специальными углублениями разного вида, что позволяет развивать цепкость пальцев. Кольца можно использовать как для виса, так и для укрепления кончиков пальцев, позволяя имитировать тренировку лазания по горам, не выходя из дома.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: 10 лучших двуспальных матрасов – рейтинг 2020

Стоимость – 4100 рублей.

кольца гимнастические WORKOUT K3 (32 мм) SKALOLAZ

Достоинства:

выдерживают максимальную нагрузку в 350 кг;
надежные;
прочные;
многофункциональные;
удобные;
добротные.

Недостатки:

существенные не установлены.

Диаметр

Об этом параметре уже упоминалось вскользь. Ознакомимся с ним более подробно. Согласно существующему ГОСТу, внутренний диаметр изделия должен быть равен 170 – 180 мм. Сечение в пределах от 16 до 28 мм. Соответственно наружный диаметр будет равен сумме внутреннего два сечения. Эти размеры одобрены федерацией спортивной гимнастики и соответствуют требованиям МОК.

Однако возможны варианты. Для взрослых спортсменов, толщина в 28 мм отвечает требованиям стандарта и может вполне удовлетворять профессионалов. Однако гимнасты никогда не отличались гигантским ростом и могучими пропорциями. При всей своей «накачанности», оптимальными для них считаются рост 165 см и вес 55 кг.

История возникновения

Гимнастика как вид спортивных занятий известна со времен древней Эллады. Правда в те времена атлеты соревновались в дисциплинах, которые сегодня мы наблюдаем на соревнованиях по легкой атлетике и на боксерском ринге:

бег;
метание копья;
прыжки в длину (с гантелями);
кулачные бои.

Такой комплекс состязаний сложился в то время в связи с необходимостью сделать из юношей воинов.

Интересно! Есть две версии происхождения названия «Гимнастика». Первая гласит о том, что название этого вида спорта произошло от греческого слова «гимназо» т.е. «упражняю». По другой версии, от греческого же слова «гимнос» – «обнаженный».

Бурное развитие спортивной гимнастики в том виде, в каком мы ее знаем, пришлось на середину XIX века. Отцом современной гимнастики принято считать немецкого преподавателя, профессора Фридриха Людвига Яна, основателя первой в Европе гимнастической школы.

Уже к середине века наиболее сильными были немецкая, шведская и французская школы. Позднее к ним присоединилась чешская. Северские и японские гимнасты «ворвались» в спортивную гимнастику во второй половине XX века.

Как сделать спортивный мини-комплекс для ребенка самостоятельно

Все родители мечтают видеть своего ребенка здоровым и счастливым и для этого не жалеют ни собственных сил, ни средств. Можно, конечно, выбрать товар лучших производителей, предварительно изучив рейтинг качественных тренажеров. Но они, как правило, слишком дорогие по цене и оснащены дополнительным функционалом, который для вас неприемлем.

Стоит отметить, что самые хорошие вещи – выполненные своими руками. Если есть желание сделать добро своему чаду и достаточное количество свободного времени, то можно обустроить небольшой тренажерный зал прямо у себя дома. Это займет всего 2 – 3 кв.м. свободного пространства и доставит массу удовольствия малышу, а также принесет ему огромную пользу.

Позитивные моменты в наличии такого домашнего спортивного уголка:

Активное развитие ребенка в любое удобное для него время.
Веселое времяпрепровождение.
Подготовка тела к будущим физическим нагрузкам в школе.
Занятия совместно с родственниками.
Развитие вестибулярного аппарата.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Развитие правильной координации движений.

Чтобы избежать травмирования дочери или сына в процессе занятий, нужно позаботиться о высококачественном мате. Основные элементы мини-комплекса:

шведская стенка;
гимнастические кольца;
невысокий турник или брусья;
навесная веревочная лестница;
мягкий напольный настил.

Остановимся на изготовлении гимнастических колец собственными руками.

Какие упражнения выполняют на кольцах

Не будем расписывать базовый набор элементов спортивной гимнастики для этого снаряда. Профессионалы знают его лучше нас, да и не все могут освоить маховые, статические или динамические элементы самостоятельно. Нужен опытный тренер. Речь пойдет об простых упражнениях, доступных каждому, кто занимается фитнесом.Для начала нужно повесить наш инвентарь чуть выше уровня пола. В этом положении выполняют:

Приседания. Расставить ноги на ширину плеч, взяться за кольца и приседать, пока бедра не станут параллельны полу. В этом положении можно зафиксироваться, т.е. выполнить статический подход, или вернуться к исходному положению и присесть два десятка раз. Такая тренировка снижает нагрузку на суставы, помогает выдержать правильную осанку. Особенно полезным оно будет для людей с избыточной массой. Тренировку можно разнообразить, изменяя положение ног: расставить их шире или вообще приседать на одной ноге.
Выпады. Исходное положение то же, что и в приседаниях. Хватаемся за снаряды, шагнем один раз назад одной ногой и согнем обе так, чтобы бедром передней ноги и голенью задней оказаться параллельно площадке. Возвращаемся в начальное положение и меняем ноги. Выполняем десять подходов. При этом «выпадать» желательно назад, а не вперед. Так больше нагружаются ягодичные мышцы. Так же можно делать выпады в стороны, в трех подходах по десять раз, прорабатывая внутреннюю поверхность бедра.
Подтягивание снизу. Укладывайтесь под кольца, возьмитесь за них руками и подтянитесь, к ним грудью, сохраняя спину и ноги прямыми. Прорабатываются мышцы груди и плечи. Три подхода по десятку раз будет вполне достаточно.
Упор руками в кольца с последующим подтягиванием к груди то одной, то другой ноги. Упражнение напоминает движения альпиниста, карабкающегося в гору, и носит такое же название. Выполняется по двадцать движений в трех подходах.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Список дешевых аналогов дорогих лекарств. Таблица дженериков. | Ugansk.org – Информационно-развлекательный портал г. Нефтеюганска

Выполнение такой комбинации два раза в неделю обеспечит вам стройную, подтянутую фигуру с рельефными мышцами.

Советы по физическому развитию

Если человек ведет правильный образ жизни, следит за своим здоровьем и физическим развитием, ему необходимо использовать специальные спортивные снаряды для регулярных тренировок, например, для фитнеса или для занятий гимнастикой. Стоит иметь в виду, что гимнастические приспособления помогают развить гибкость, выносливость, силу. Упражнения с кольцами способствуют укреплению плечевых суставов. По сравнению с другими тренажерами, они обладают рядом неоспоримых преимуществ:

Безопасностью. Штанга и гантели намного опаснее.
Один снаряд помогает развить одновременно силу, выносливость, гибкость.
Заниматься могут как неподготовленные новички, так и профессионалы.
Они удобные и простые.
Нет необходимости устанавливать дополнительное дорогостоящее оборудование.
Можно использовать как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.
Занятия проводятся как взрослыми, так и детьми.

Упражнения с гимнастическими кольцами

Выходы силой
= Выход силой с уголком | L-sit Muscle-up
= Выход силой в группировке | Tucked Muscle-Up
= Перевороты | Roll-over

Отжимания СЛОЖНЫЕ
= Отжимания на кольцах | Ring Dips
= Болгарские отжимания на кольцах | Bulgarian Ring Dips
= Обратные отжимания | Revers Ring DipsОтжимания ПРОСТЫЕ
= Упрощенная планка ЛаЛейна | LaLannes Plank Simplified
= Упрощенная планка ЛаЛейна (Вариант 2)

| LaLannes Plank Simplified (Variation 2)
= Отжимания лучника | Archer Push-Ups
= Бабочка на кольцах | Ring Flies
= Болгарские отжимания на кольцах | Bulgarian Ring Push-Ups
= Узкие отжимания | Narrow Push-Ups
= Отжимания с поднятыми ногами | Decline Push-UpsПодтягивания (СЛОЖНЫЕ)
= Подтягивания лучника | Archer Pull-Ups
= Подтягивания хватом снизу | Rings Chin-Ups
= Подтягивания хватом сверху | Rings Pull-Ups
= Подтягивания на одном кольце | One Ring Pull-UpsПодтягивания (ПРОСТЫЕ)
= Австралийские подтягивания лучника | Australian Archer Pull-Ups
= Австралийские подтягивания | Australian Pull-Ups
= Австралийские подтягивания (Вариант 2)

| Australian Pull-Ups (Variation 2)
= Австралийские подтягивания на одном кольце | One Ring Australian Pull-Ups
= Австралийские подтягивания на одном кольце (Вариант 2) | One Ring Australian Pull-Ups (Variation 2)
= Подтягивания на бицепс | Biceps Pull-UpsПРЕСС
= Планка ЛаЛейна стоя | Standing LaLannes Plank
= Подъёмы из уголка | L-sit to Vertical Transitions
= Подъемы прямых ног | Straight Legs Raises
= Подъемы коленей к груди | Knees to Chest Raises
= TRX Пресс | TRX ABS Exercises

Заключение

Как правило, кольца гимнастические реализовываются в частичной комплектации, куда входят собственно кольца (деревянные или пластиковые, в зависимости от выбора покупателя), и прикрепленные к ним тросы, длина которых составляет 3 метра. На концах троса прикреплены карабины. Кольца, в основном, подвешиваются к потолку спортивного зала или к перекладинам, расположенным на большой высоте. Но для деток подойдет крепкая ветка раскидистого дерева, растущего во дворе дома или на приусадебном участке.

Стоит иметь в виду, что чем длиннее канат, тем больше сил и энергии нужно затратить для выполнения одних и тех же упражнений. Поэтому профессиональные гимнасты занимаются только на тех снарядах, которые изготовлены в полном соответствии с установленными стандартами.

Чтобы профессионально тренироваться на гимнастических кольцах, необходимо в качестве дополнительного инвентаря иметь специальные перчатки, благодаря которым спортсмен может сделать надежный хват и предотвратить повреждение кожного покрова на ладонях в результате трения о поверхность колец. Для начинающих наличие перчаток не является обязательным условием, так как снаряд используется только для общей физической подготовки, направленной на увеличение мышечной массы, накачивания пресса, улучшения гибкости тела и выносливости.

Сложные акробатические упражнения профессиональными гимнастами выполняются исключительно в перчатках во избежание повреждения кожного покрова ладошек.