Топ-10 лучших гейнеров для набора массы (рейтинг 2020)

На что нужно обратить внимание при выборе гейнера:

  1. Состав гейнера: как уже упоминалось, в хороших продуктах из этой категории углеводов около половины, а белка примерно 1/3. Это не значит, что другие гейнеры плохи, однако в большинстве успешных продуктов именно такое соотношение. Оптимально, если белок будет сывороточным или яичным (да и вообще любым другим, но именно животного происхождения). Наличие в составе соевого изолята – повод немного задуматься о качестве гейнера, поскольку его часто добавляют для удешевления продукта.
  2. Количество различных веществ в одной порции: у разных производителей размер разовой дозы может сильно отличаться (иногда в несколько раз). Сравнивать нужно именно процентное соотношение составляющих в 100 г гейнера.
  3. Содержание сахара тоже важный показатель. В идеале его и вовсе не должно быть, но попадаются гейнеры, где его содержание превышает 40%! Таких продуктов лучше избегать, в рейтинге лучших гейнеров 2020 им места нет.
  4. Банально, но фирма-производитель: это важный фактор, на который следует обратить внимание. Известные бренды, такие как Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize и им подобные дорожат своей репутацией и их продуктам можно доверять. Если по упаковке гейнера сложно понять, где и кем он произведён – лучше воздержаться от покупки.
  5. Конечно, следует обратить внимание на целостность упаковки, номер партии, голограммы, отсутствие грамматических ошибок и «пляшущих» букв в тексте на этикетке – чтобы не нарваться на подделку.
  6. Состав дополнительных ингредиентов в гейнере – чтобы избежать возможных аллергических реакций и расстройства пищеварения в случае индивидуальной непереносимости.
  7. При полном отсутствии опыта в покупке и употреблении этого вида спортпита лучше изучить рейтинги лучших гейнеров для набора массы, благо их сейчас публикуется много. Это поможет сделать если и не идеальный, то по крайней мере не худший выбор.

Топ-10 лучших сывороточных протеинов

Лучшие гейнеры премиум-сегмента

1-е место в рейтинге занимает гейнер «Serious Mass»отOptimum Nutrition — за лучшее соотношение цены и качества

Optimum Nutrition – это американский производитель, являющийся лидером рынка спортивного питания как в России, так и во многих странах Европы и мира в целом. В арсенале этого бренда более чем 30-летний опыт и высокое качество продукции, а также мощная маркетинговая поддержка.

Serious Mass – это классический высокоуглеводный гейнер на основе простого сахара, мальтодекстрина. Белковая составляющая представлена комплексом протеинов с разной скоростью усвоения и состоит из молочной сыворотки, казеина и яичного белка. Гейнер дополнительно обогащен витамино-минеральным комплексом.

Пищевая и энергетическая ценность 100 г:

  • белки – 15 г
  • углеводы – 75 г
  • жиры – 2 г
  • ккал – 380

Вкусы:банан, ваниль, клубника, шоколад.

Основные плюсы:

  • быстро насыщает организм глюкозой;
  • обогащен витаминами и минералами;
  • идеален для тех, кто очень тяжело набирает массу;
  • относительно невысокая цена, несмотря на известность бренда.

Минусы:

  • углеводная составляющая представлена только простыми углеводами;
  • мало белка;
  • не подойдет для тех атлетов, которые быстро набирают лишний вес;
  • достаточно много жалоб на «химозность» вкуса.

Отзывы

Гейнер особенно хорош для тех, кто тяжело набирает массу. Для всех остальных набранный мышечный вес будет наполовину с жиром. По вкусу сложно что-то сказать – у всех разные предпочтения, но мне больше понравился банановый.

Гейнер «true-mass 1200» от bsn

Гейнер «True Mass» от BSN также хорошо подходит для набора чистой мышечной массы. BSN также американский производитель, входящий в состав продовольственного концерна Glanbia вместе с Optimum Nutrition, с которым делит первые места в рейтинге спортивного питания в России.

Углеводная составляющая гейнера представлена мальтодекстрином и цельнозерновым овсяным порошком. Протеиновая смесь состоит из концентрата, изолята и пептидов сывороточного протеина, мицеллярного казеина и казеината кальция, изолята молочного протеина и яичного альбумина.

Пищевая и энергетическая ценность 100 г:

  • белки – 16 г
  • углеводы – 71 г
  • жиры – 5 г
  • ккал – 394

Вкусы:банан, шоколад, шоколадно-арахисовое масло, печенье с кремом, клубника-молоко, ванильное мороженое.

Основные плюсы:

  • класcический высокоуглеводный гейнер – идеален для атлетов худощавой комплекции;
  • комплексная белковая составляющая.

Минусы:

  • мало белка;
  • не подойдет для тех атлетов, которые быстро набирают лишний вес.

Отзывы

Хороший высокоуглеводный гейнер. Углей здесь реально много и это надо учитывать при выборе и покупке. Белковая комплекс достойный.

Гейнер «gain fast 3100» от universal nutrition

Компания Universal Nutrition была основана в 1977 году, и на данный момент является одним из лидеров рынка спортивного питания, как в родных Штатах, так и в России. Весьма уважаемый бренд, предлагающий широкий ассортимент пищевых добавок.

Гейнер Gain Fast, как и множество других продуктов Universal — это комплексная добавка, включающая в себя кроме основных ингредиентов множество дополнительных.

Основа – это смесь из быстрых углеводов: мальтодекстрина, фруктозы, декстрозы и полимеров глюкозы. Белковая составляющая – концентрат сыворотки и казеин. Т. е. по составу Gain Fast — это обычный гейнер на быстрых углеводах и сывороточном белке, но важную роль в нем играют дополнительные комплексы: активные анаболические агенты (аргинин с орнитином и др.), метаболические оптимизаторы (бета-аланин, порошок семян ореха Кола, Жен-Шень и бромелайн), липотропики и эргогеники (креатин, карнитин, глютамин), аминокислотный и витамино-минеральный комплексы.

Пищевая и энергетическая ценность 100 г:

  • белки – 17 г
  • углеводы – 68 г
  • жиры – 5 г
  • ккал – 382

Основные плюсы:

  • большое количество дополнительных добавок, ускоряющих восстановление и рост мышечной массы;
  • идеален для эктоморфов, которым очень сложно наращивать мышечную массу.

Минусы:

  • в основе быстрые углеводы, а значит гейнер не подойдет для атлетов с медленным метаболизмом;
  • мало белка.

Отзывы

Эффект есть, прибавка к силе чувствуется, мышцы раздуваются, да и восстанавливаюсь довольно быстро; в любом случае надо еще и нормальную пищу есть, а не только гейнер.

Гейнер «pro complex gainer» от optimum nutrition

Добавка «Pro Complex Gainer» — еще один вариант гейнера для набора массы от «Optimum nutrition». По сравнению с продуктом «Serious mass» от той же компании, процент белков по отношению к углеводам здесь выше – 55/85 против 50/250. Благодаря этому продукт хорошо подходит для набора чистой мышечной массы людьми с полным телосложением. Низкое содержание аминокислот компенсируется богатым комплексом витаминов и минералов.

Состав:650 ккал на порцию, 85 граммуглеводов, 55 граммпротеина, более 20 витаминов, минералов и аминокислот, клетчатка, 70 калорий из жиров.

Варианты упаковки «SeriousMass» в магазинах:

  • 2,3 кг. Банка
  • 4,6 кг. Пакет

Вкусы:банан, двойной шоколад, клубника, ваниль.

Основные плюсы:

  • Высокий процент калорий из протеина в сочетании с небольшим количеством жиров и углеводов делает добавку «диетической». Дополнительно в комплексе содержится набор ценных питательных веществ, многие из которых покрывают от 20% до 50% суточной потребности в витаминах и минералах.

Минусы:

  • Высокая цена.
  • Пониженная скорость усвоения из-за небольшого количества углеводов.

Гейнер «up your mass» от mhp

Продукт «Up Your Mass» от MHP позиционируется как добавка с уникальной макроболической формулой. В состав гейнера входят углеводы с низким гликемическим индексом. Благодаря этому он подходит для набора массы как стройным мезо- и эктоморфам, так и спортсменам, склонным к полноте.

Состав:510 ккал на порцию, 58 граммуглеводов, 46 граммпротеина, 99 калорий из жиров,15 витаминов, клетчатка, глютамин, аргинин,BCAA в формуле.

Варианты упаковки «UpyourMass» в магазинах:

  • 0,9 кг. Банка
  • 2,2 кг. Банка
  • 4,5 кг. Пакет

Вкусы:печенье-крем, ваниль, шоколад, арахисовое-масло, домашняя выпечка с корицей.

Основные плюсы:

  • Насыщенность аминокислотами и высококачественными «долгоиграющими» протеинами ускоряет периоды восстановления. Формула продукта помогает набирать только чистую мышечную массу.

Минусы:

  • Многим, кто пробовал «Up Your Mass», не нравятся ванильный и шоколадный гейнеры. Разные мнения встречаются и об остальных вкусовых вариантах продукта.

Обзор топа гейнеров для наращивания мышечной ткани эктоморфа

Недорогие гейнеры

В эту категорию вошли пищевые добавки стоимостью менее 1000 рублей. Эти гейнеры хоть и стоят дёшево, но отличаются достаточно хорошим качеством. Их регулярное применение позволит быстро и безопасно нарастить мышечную ткань.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  20 самых удивительных фактов о муравьях

Гейнеры среднего ценового сегмента

В данной ценовой категории представлены гейнеры стоимостью от 1 до 3 тыс. рублей. Все они имеют сбалансированный состав, поэтому одинаково эффективно воздействуют на организм во время отдыха или активных тренировок.

Гейнеры премиум-класса

В эту категорию вошли наиболее дорогие гейнеры, которые отличаются максимальной эффективностью и используются даже профессиональными спортсменами.

Советы редакции zuzako по применению гейнеров для набора мышечной массы эктоморфа

Чтобы понять,какой лучше использовать гейнер и как принимать это средство, вам нужно сравнить характеристики нескольких понравившихся составов. Согласно полученной информации можно будет легко составить оптимальный курс приёма пищевых добавок.

Топ-10 лучших гейнеров для набора массы (рейтинг 2020)

Гейнеры с быстрыми (простыми) углеводами для тренировок

Период активных тренировок является наиболее трудным для спортсмена. В это время тратится огромное количество калорий, пополнять запасы  которых приходится при помощи специальных гейнеров. Эти составы богаты белками и углеводами, необходимыми для быстрого восстановления мышц.

Советы по применению:

  1. В период активных тренировок принимайте гейнеры в 2 этапа: за 1 час до занятий и спустя 30 минут после их окончания.
  2. До начала тренировки принимайте гейнеры с высоким содержанием углеводов, а после её окончания – смесь из протеина и быстрых углеводов.
  3. В дни спортивной активности совмещайте приём гейнеров с употреблением креатина. Это ускорит процесс усвоения последних и увеличит эффективность пищевой добавки.
  4. Оптимальный размер порции для взрослого человека составляет 100-150 г гейнера. Его добавляют в 300-500 мл жидкости (вода, молоко и др.) и тщательно перемешивают до полного растворения.

Топ-10 лучших гейнеров для набора массы (рейтинг 2020)

Гейнеры со сложными углеводами для дней отдыха

Любой атлет (любитель или профессионал) должен помнить, что даже во время отдыха нужно соблюдать спортивный режим. Это поможет быстрее восстановиться и хорошо подготовиться к основному этапу активных тренировок.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Рейтинг лучших степперов для дома в 2020 году: как правильно выбрать тренажер, отзывы покупателей

Советы по применению:

  1. В дни отдыха пейте разведённые гейнеры небольшими порциями. Эту процедуру повторяйте не менее 3 раз в день (желательно между приёмами пищи).
  2. Во время длительной паузы между тренировками исключите приём гейнеров ночью. При этом разрешено немного увеличить утреннюю порцию разведённой смеси.
  3. Отдыхая от тяжёлых занятий, используйте уменьшенные порции гейнера (в 2-3 раза). При этом не меняйте время и периодичность их употребления.

Топ-10 лучших гейнеров для набора массы (рейтинг 2020)

Набирать мышечную массу эктоморф может даже в домашних условиях. Для этого ему достаточно выбрать качественный и безопасный для здоровья гейнер. Чтобы не запутаться в сотнях составов, обязательно прочитайте нашу статью. Она поможет найти лучшее средство, соответствующее Вашим финансовым возможностям. Не забывайте ставить лайки, писать комментарии и делиться статьёй с друзьями.

Оцените публикацию
ОбсудитьОбсудить
Оцените статью
ObzorFun.RU
Adblock
detector