Дарья Донцова: «Если не буду жить по расписанию, ничего не успею» | Персона | Культура | Аргументы и Факты

Обзоры
Дарья Донцова: цитаты, афоризмы, высказывания, мысли великих и умных людей на сайте

Содержание

  1. Дарья донцова: советы немолодой женщины
  2. Дарья донцова: цитаты, афоризмы, высказывания и мысли великих и умных людей
  3. О милосердии
  4. О мопсах и не только
  5. Подруги по несчастью
  6. Работа

Дарья донцова: советы немолодой женщины

Наткнулась на интервью Дарьи Донцовой — это писательница многими любимых детективов. Ей 62 года. Она очень грамотно следит за собой. Мне было интересно узнать, что конкретно она предпринимает, какими средствами пользуется. В этом интервью Дарья честно и откровенно делится своими секретами поддержания отличного физического состояния и позитивного восприятия окружающего мира.

Информация взята из 7days.ru

— Вы одна из немногих женщин, которые не скрывают свой возраст…

— Да, мне 62 года. Стесняться тут нечего. Наш возраст — всего лишь календарь, принятое людьми летоисчисление. В древние времена эти цифры заменяли бы восемь зарубок, например. Старость проявляется в другом — в ригидности. Это когда человек изо всех сил держится за какой-то сложившийся распорядок, одну и ту же схему действий. Например, вы привыкли, что чайник стоит в определенном месте, и теперь он всегда должен стоять именно в том месте. Так надо. А почему так надо? Потому что. Вот это — ригидность. Еще старость проявляется в нежелании узнавать новое, в потере интереса ко всему — к работе, встречам с друзьями, путешествиям. И в раздражительности — если сосед кашлянул, а вы сразу нервничаете. На мой взгляд, главное — это не допустить такого внутреннего, психологического старения. А бороться с внешними признаками возраста помогают физические нагрузки.

— У вас отличная фигура. Давно спортом занимаетесь?

— До 45 лет спорта в моей жизни не было. Ну, раз в неделю ходила в бассейн, но как-то без энтузиазма. А в сорок пять онколог посадил меня на гормоны, и я стала прибавлять по полкило в неделю просто от того, что дышу. Тогда пришлось пойти в фитнес-клуб. И вот уже 17 лет три раза в неделю я занимаюсь фитнесом под руководством тренера. Тренировка длится три часа — два мы отводим под жесткие нагрузки с гантелями и штангами и один под растяжку. Знаете, пару месяцев назад перед занятием я попросила своего тренера: «Макс, дорогой, что-то я устала сегодня, ты уж со мной в этот раз как со старушкой». — «Хорошо», — говорит. И стал гонять меня как сидорову козу! Выползаю в конце занятия обессиленная из-под штанги какой-то и начинаю ругаться: «Макс, ну какой же ты все-таки гад! Я же тебя просила «как со старушкой»!» А он отвечает: «Видишь ли, есть у нас такое правило — старушек надо больше гонять. Вот сказала бы ты «как с беременной женщиной», я бы пожалел». И на самом деле он прав.
Чем старше вы становитесь, тем меньше нужно есть и тем большие нагрузки себе давать, как бы парадоксально это ни звучало. Самой возрастной клиентке Макса 86 лет. Я с ней вместе переодеваюсь иногда и могу вас заверить: вы никогда не угадали бы ее настоящий возраст. Подумали бы, что ей чуть за 60. Стройная, спина прямая. А ведь скручивающий нас артрит — от недостатка движения. Поэтому призываю: люди, занимайтесь спортом!
Каким угодно, хоть гулять ходите. И упражнения простые выполняйте. А то девушки иногда жалуются: «Я столько худела, но у меня все равно на животе складка». Это потому, что у тебя пресса нет, дорогая. Ни верхнего, ни нижнего. Мышцы не держат жирок, вот он и падает куда-то к коленям. А липосакция в этом случае сделает только хуже.

— Почему?

— Если вы убрали хирургическим путем складку на животе, ее там больше никогда не будет, потому что все — жировых клеток нет. Но в питании вашем ничего не изменилось, значит, жир продолжит откладываться, только в другом месте. На руках, например. Или на спине. Оно вам надо?

— У вас есть определенная система питания?

— Нет. Я просто что-то ем, а что-то не ем. Не ем, например, говядину, свинину, колбасу, сладости. Ем курицу, индюшку, рыбу, сыр, творог. Хлеб иногда употребляю, но только бездрожжевой. Однако бывают и исключения. Во Франции я всегда покупаю круассаны. Это безобразие, конечно, полнейшее, но я их обожаю. Вообще, нужно понимать, что толстеют не от еды, а от переедания. Даже если вы съедите огромную плошку в принципе полезного куриного супа — это плохо. Средний размер моей порции — 100 граммов. Чтобы не голодать, я стараюсь везде носить с собой ланч-бокс. Если еду на съемки, не забываю запастись сухофруктами и орешками, или бананами, или гречкой с курицей. Еще в качестве перекуса годится 85-процентный или 100-процентный горький шоколад — он отлично действует на сердечно-сосудистую систему. И в нем нет кофеина. Достаточно две дольки съесть, и будешь летать и прыгать. А сухофрукты также хороши перед тренировками. Если съесть за 10 минут до занятия три-четыре финика, прилива энергии хватит на несколько часов. И банан, если его слопать за два часа до фитнеса, тоже придаст сил.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Самые дорогие свадьбы в мире: топ-10

— Вы сидели на диетах?

— Один раз. Это было начало 70-х, я как раз родила ребенка и здорово растолстела, наверное, больше 75 килограммов весила. Однажды посмотрела на себя в зеркало и поняла, что надо с этим что-то делать. И когда мама (Тамара Степановна Новацкая, режиссер Москонцерта. — Прим. ред.) улетела куда-то на гастроли с Иосифом Давыдовичем Кобзоном, я решила сесть на диету. Но это же было начало 70-х, умной литературы на эту тему не было. Так что я купила буханочку ржаного черного хлеба, поделила ее на четвертинки и ела по четвертинке в день, запивая водой. Больше ничего. За пару месяцев похудела до 46 килограммов. Осталась жива, как видите, но повторять мой опыт никому не советую. Когда приехала встречать маму в аэро­порт, она меня сначала не узнала, а узнав, побледнела от ужаса. А Иосиф Давыдович быстро сказал: «Тамара, спокойно, сейчас все лечат». Они решили, что я чем-то страшным заболела. С тех пор я больше себя не распускала, потому что худеть мне не понравилось. Решила, что проще будет не полнеть. Сейчас во мне те же 46 кило, я часто взвешиваюсь, и если вижу, что набрала лишнее, сразу принимаю меры.

— Дарья, а вы прислушиваетесь к советам диетологов выпивать 2,5 литра воды в день?

— Количество воды должно зависеть от вашего веса. Кому-то нужны те самые 2,5 литра, а кому-то меньше или больше. Я выпиваю полтора. Для меня это очень трудно, ведь суп, чай и прочие напитки в это количество не включаются. Но я понимаю, что так надо. Везде таскаю с собой три бутылочки по пол-литра и всех предупреждаю: не трогайте мои бутылки, они мерные.

— Некоторые наши героини говорили, что стакан воды натощак помогает разбудить организм…

— Знаете, у меня все и так начинает работать, как только я вскакиваю. Встала утром, облилась холодной водой, умылась, нанесла свои кремы на мордочку — а их у меня очень много, я фанат этих приятно пахнущих штук, — и все, готова к трудовым будням. Кстати, к обливанию очень холодной водой бабушка начала меня приучать еще с четырех лет. Теперь это такая же привычка, как зубы почистить. Летом я еще в ведро лед кладу. А зимой могу вместе с ведром выйти во двор… Бодрит, конечно. Визжишь потом громко. Зато не могу вспомнить, когда у меня в последний раз был насморк.

— Дарья, вы упомянули про кремы. А как вы подбираете себе косметику?

— Методом тыка. Я знакома с одним доктором-французом, вот он мне и рассказал про хорошие средства разных марок. Я попробовала одно, другое, третье и выбрала самое подходящее. Кстати, не советую ориентироваться на стоимость крема, поскольку фирма может хорошо тратиться на рекламу, дизайн баночки, и все это отражается на цене средства. Смотрите на эффект. Еще дома я делаю маски. Недавно случился казус: наклеила я тканевую
маску и вышла из ванной в комнату. А Мафи, собачка моей дочери, увидев госпожу Донцову в таком виде, завыла, обкакалась и убежала. Хороша же я была, наверное…

— Часто посещаете косметолога?

— Где-то раз в неделю. Массаж лица не делаю, объясню почему. Представьте себе новую красивую сумку из тонкой лайковой кожи. И вот вы эту сумку три раза в неделю жмакаете. Что с ней будет? То же самое ждет ваше лицо. Когда вам предлагают недешевую процедуру и объясняют, что вы должны будете делать ее всю жизнь, чтобы выглядеть прекрасно, включите мозг и по­думайте, прежде чем начинать. Может, люди просто хотят на вас заработать? Правильный массаж, кстати, это вовсе не приятная расслабляющая процедура, как многим кажется. Ко мне много лет раз в неделю приезжает массажист и делает жесткий «спортивный» массаж по всему тему. И это совсем не приятно. Это больно. Но эффективно. А вот лицо лучше лишний раз не трогать.

— Мезотерапию делаете?

— Инъекции — нет, у меня сразу синяки появляются и очень долго проходят. Я делаю процедуру, при которой гиалуроновая кислота вводится под кожу под давлением. Это абсолютно безболезненно. Единственное, может не понравиться тем, кто не выносит холод, но я спокойно прохожу курс из восьми процедур раз в полгода. Еще колю ботокс, уже лет пять как. Вообще, рано или поздно перед каждой женщиной встает вопрос: лицо или фигура? Если
вы будете следить за весом, чтобы оставаться стройной, в какой-то момент у вас «упадет» зона под глазами и быстро появятся морщины, так как на худом лице мало подкожного жира. Или же можно сделать выбор в пользу гладенького личика и десятка лишних килограммов. Мой приоритет — фигура и здоровье, так что за лицом приходится ухаживать особенно усердно. Что касается ботокса, главное — не увлекаться им с молодого возраста. Если женщина колет ботокс в 30, что она будет делать в 50? А пластических операций я пока не делала, но иногда думаю о блефаропластике — самая проблемная зона у меня под глазами. Впрочем, в данный момент мне со своим лицом просто прекрасно живется.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Фильмы про снайперов. Список десяти лучших

— Расскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за волосами.

— Раз в две недели мой мастер делает мне замечательную протеиновую маску, которая воняет так, что в процессе я сижу в респираторе. Зато после нее волосы перестают ломаться и делаются совершенно другими — более плотными и шелковистыми, приятными на ощупь. Видите, как блестят?

— Вы помните какие-нибудь секреты красоты, которыми пользовались ваши мама и бабушка?

— Главным средством по уходу за волосами у бабушки было репейное масло. А по бровям и ресницам она каждый вечер проходилась щеточкой, которую предварительно опускала в баночку с касторовым маслом. Еще тогда была популярна маска для волос из черного хлеба, которая потом крайне трудно вычесывалась… А в качестве ополаскивателя использовался взбитый желток. Чтобы волосы блестели, мама и бабушка смывали шампунь водой с
добавлением лимонного сока или ложки уксуса. Также они делали сами лосьоны — огуречный, из розовых лепестков… Бабушка всегда говорила, что на лицо можно намазать все, что есть на кухне. Остался майонез в баночке — раз на мордочку! И очень хорошо, он же жирный. Сметана еще хорошо работает, творог. Другой вопрос, что от возрастных изменений вас эти средства никогда не спасут. Если кто-то вам говорит, что маска из огурца поможет предотвратить возникновение морщин, знайте — он врет. Она просто сделает кожу ухоженной. Но это, на самом деле, тоже очень важно.

— Поделитесь с читателями проверенными домашними рецептами!

— Самая простая и эффективная маска, хорошо питающая кожу, — желток яйца, чайная ложка любого растительного масла, две капли лимона. Все смешали и нанесли на лицо, избегая зоны вокруг глаз и губ. Через 20 минут смыли, протерли кожу лосьоном, нанесли крем. А сок петрушки отлично борется с пигментными пятнами, на его основе сделаны очень многие кремы. Правда, мазаться им придется целый год, тогда увидите результат.

— А есть народные средства, помогающие от отеков после сна?

— Можно пройтись по припухлостям кубиками льда с ромашкой или подержать под глазами марлевый мешочек, наполненный мелко натертым сырым картофелем. Но это как замазывать прыщи тональным кремом — вы маскируете проблему, а не лечите ее. Надо искать первопричину — что вызывает эти отеки. Может быть, малоподвижный образ жизни или привычка лопать на ночь что-то соленое? А может, вы намазались перед сном увлажняющим кремом… И не забывайте, что наше настроение напрямую отражается на том, как мы выглядим. Те же мимические морщины бывают совершенно разными.
Например, если вы постоянно хмуритесь, с возрастом унылый вид будет сопровождать вас всегда. А если, напротив, часто улыбаетесь, то и морщинки будут другие, направленные вверх, и выражение лица станет приятным, доброжелательным. Этого эффекта вам никаким ботоксом не добиться. Так что просто не злитесь, не завидуйте, правильно питайтесь и будьте оптимистом, и тогда никакая старость будет вам не страшна.

Точечный массаж от Дарьи Донцовой: «Этим хитростям меня научил массажист. Допустим, вы нервничаете или чувствуете слабость. Сожмите левую руку в кулак и ощупайте выступ у основания большого пальца — нужно найти на нем болевую точку. Когда найдете, несколько раз сильно нажмите на нее, и самочувствие тут же улучшится. А если у вас кружится голова, тщательно ощупайте ногтевую фалангу мизинца левой руки — там вы обнаружите точку, нажатие на которую доставляет дискомфорт. Тем не менее с силой надавите на это место — вы сразу придете в себя».

Дарья донцова: цитаты, афоризмы, высказывания и мысли великих и умных людей

В любой момент можно поменять судьбу, главное понять: ты сам хозяин своей жизни. Ни родители, ни начальник, ни друзья — никто над тобой не властен.

Не надо распускать нюни! Не плачь! Не бойся! Рассчитывай исключительно на себя, и вылезешь из любого дерьма. Из любой ситуации есть выход, правда, не факт, что он тебе понравится. Отчего-то, говоря об этом, наши люди подразумевают дверной проем, украшенный розами, и последующую посадку в белый лимузин для отбытия в замок. Но ведь можно выползти и через сточную трубу, стать свободной, а потом отмыться.

§

Кристина — мастер смешных рассказов, но имелась у нее и книга «Я пережила Освенцим», написанная, вы не поверите, с юмором.
Так вот, когда в нашем доме за столом собирались тучные писательские женушки, разговор неизменно скатывался к одной теме: кто на какой диете сидит.

Ах, — закатывали глаза дамы, — ну ничегошеньки не едим! А результата нет!
— В нашем бараке* тучных не было. Жри меньше, должно помочь!
(в Освенциме)

§

Навеяло #821981 и комментариями ))

Ну отчего это большинство женщин всерьез воспринимает идиотские советы, которые публикует на своих страницах«Космополитен»? Если верить напечатанному, все мужчины похотливые обезьяны, причем глупые, потому что ловить их предлагается исключительно на яркую раскраску. Нигде не было сказано, что представители сильного пола ценят самодостаточных, реализованных, не вульгарных особ, с определенной долей стервозности в характере. Посоветовали бы девушкам учиться, добиваться успеха в жизни и только тогда начинать думать о браке. Нет, предлагалось напялить короткое и обтягивающее платье, зажечь на столе свечи, выставить мосластую коленку, томно закатить глаза — и распаленный самец твой. Не в силах сдержать разбушевавшиеся инстинкты, он сначала поведет тебя в загс, потом осыплет подарками, и вся оставшаяся жизнь пройдет либо при свечах, либо в ванне, наполненной ароматной пеной. Впрочем, нет, иногда он будет делать вам эротический массаж и вывозить за границу.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  👍 ТОП-12 лучших бюджетных телевизоров 2020 диагоналями 32″-55″

О милосердии

— Дарья, вы помогаете московской Марфо-Мариинской обители.

– В обители есть хоспис для детей с неврологическими заболеваниями, они не обречённые, но им нужен особый уход. Есть медицинский центр, детский сад, детский дом для детей с синдромом Дауна, за которыми ухаживают монахини. В своё время Марфо-Мариинская обитель милосердия строилась в помощь больным, немощным, неимущим, и сегодня там оказывают помощь всем, кто туда обращается. По-разному: молитвами, врачебной помощью, деньгами, одеждой, едой.

— Надо ли приучать людей творить добро?

– Нет, нужно просто самому делать добрые дела. И тогда, может быть, кто-то возьмёт с вас пример. В нашем обществе, к сожалению, считается, что благотворительность – это только деньги. Но благотворительность ведь бывает разная. У вас есть машина? Позвоните волонтёрам Онкологического центра имени Блохина, куда приезжают на лечение дети со всей страны, предложите встретить кого-то из их иногородних пациентов на вокзале и отвезти в клинику.

О мопсах и не только

Наталья Тимашова, «АиФ. Здоровье»: Дарья, животные у вас были всегда?

Дарья Донцова: Мои родители очень любили животных, так что собаки и кошки поселились в нашем доме ещё до моего рождения. 

В нашей семье царит мир и согласие.

Наверное, в московской квартире собакам было тесно…

– Да нет, тесно ни им, ни нам никогда не было.  Мопс – очень подходящая для дома собака. Так мы с ними по жизни и идём: сначала мои сын и дочь с мопсами росли, а сейчас внук Миша с ними возится.

— Животные всегда привносят позитивную атмосферу в дом. Стоит ли заводить собаку или кошку, чтобы улучшить микроклимат в семье?

– Люди делятся на тех, кто любит животных, и тех, кто не любит. Если вы из числа первых, у вас дома уже живёт кто-то четырёхлапый,  если не любите, то животное вам просто не нужно. Если в вашей семье есть человек, который против животных, не надо спорить, пусть лучше его не будет.

Подруги по несчастью

— Дарья, знаю, что к вам может обратиться любая женщина, заболевшая раком груди, и она получит помощь. Как они вас находят?

– Через соцсети мне идёт непрерывный поток сообщений от женщин со всей страны, и не только от больных раком молочной железы. Диагнозы разные, но проблема у всех одна – им нужна моральная поддержка того, кто победил болезнь, совет человека, который уже пережил всё то, что им ещё только предстоит пережить.

— И сколько у вас таких «подруг по несчастью»?

– Я не считала. Обычно бывает так: человек заболел, впал в истерику, нашёл меня – и начинается наше общение. С кем-то достаточно поговорить один раз, и женщина соберётся с силами, мыслями и начнёт бороться за свою жизнь. А иногда приходится, как психотерапевту, тащить её через всё: операцию, химию, лучевую терапию, и каждый раз ей страшно и плохо.

— Страх, наверное, главное, что переживает человек, когда слышит от врачей: «У вас рак»?

– Это нормальная реакция, потому что тебе кажется, что ты скоро умрёшь. А ты ведь ещё такой молодой, энергичный, живой… Онкология сегодня излечима, главное – вовремя поймать болезнь и без промедления начать лечение, доверившись врачам.

Дарья Донцова: «Если не буду жить по расписанию, ничего не успею» | Персона | Культура | Аргументы и Факты

Работа

— Как давно вы живёте за городом?

– Лет 13, но вообще я с детства много времени проводила за городом: у нас была дача в Переделкине.

— Можно назвать вашу загородную жизнь размеренной?

– Нет, конечно. Но она течёт строго по расписанию. Если у меня не будет расписания, я ничего не успею.

— Во сколько вы встаёте?

– В полшестого.

— А ложитесь?

– Как Бог пошлёт. Врачи говорят: старайтесь ложиться и вставать в разные сутки. К сожалению, это не всегда получается.

— В полшестого встали – и что дальше? Как проходит ваш рабочий день?

– Облилась холодной водой, прочитала утреннее молитвенное правило, съела геркулесовую кашу и села работать. Написала свои страницы, а дальше – встречи, съёмки, интервью, рабочие вопросы в издательстве и многое другое из того, что является частью моей работы.

Дарья Донцова.

— У вас есть норма, сколько вы должны написать?

– Да, 30 страниц в день.

— А если нет вдохновения? Ну не идёт книга – и всё!

– Вы ждёте вдохновения, чтобы начать писать статью?

— Нет, конечно, это работа…

– И у меня работа: писатель должен писать.

Похожие статьи:

  1. Рейтинг ОСАГО — ТОП страховых компаний по надежности 2020
  2. 10 потрясающих диких кошек. Энциклопедия. Материал для реферата
  3. «Каша из топора»: диетические эконом-рецепты на каждый день |
  4. 22 причины поехать в Грецию | GQ Russia
Оцените статью