Как выбрать палки для скандинавской ходьбы — Блог «Спорт-Марафон»

На что обратить внимание при подборе палок

Перед выбором скандинавских палок следует узнать, на чем основывается принцип их работы.

При ходьбе с палками важную роль играет положение рук, которые поочередно отводятся вперед-назад на угол в 450. Подобное движение тренирует руки, ноги, спину, пресс, за счет поворотов тела из стороны в сторону. Чтобы не утяжелять движения, нужно выбирать легкие инструменты. Работа мышц обеспечивается в данном методе не за счет передвижения, поднятия палок, а за счет работы собственного веса.

Состав палок одинаков для всех:

  • стержень (древко);
  • ручка с темляком;
  • наконечник.

Древко делается из упругого материала, чтобы облегчать ходьбу, гасить ударные движения рук, благодаря чему минимизируется нагрузка на суставы, предупреждая их повреждение.

Ручка с темляком фиксирует положение руки, предотвращая выскальзывание.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы — Блог «Спорт-Марафон»

Съемный темляк удобен при использовании

Наконечники обеспечивают удобное прохождение расстояний по разному грунту. Они сменные, менять их нужно в зависимости от маршрута прохождения.

Палки должны быть легкими, подобранными по росту.

Alpina carbon 60%

Как заявляют покупатели, палки их устраивают и по качеству, и по стоимости. Они подойдут людям в разном возрасте, как с опытом, так и без него. Правда, у конструкции есть ограничения по нагрузкам – не более 120 кг, и данный аспект рекомендуется учитывать во время покупки. В составе высокое содержание карбона, благодаря ему палки имеют отличные ходовые свойства.

Удобный темляк быстро снимается, в комплекте есть универсальные наконечники, они подойдут в ходьбе по асфальту и щебню. На данный момент палки от компании Алпин считаются одними из самых популярных и востребованных, производитель не экономит на качестве материалов, делает конструкции максимально безопасными и долговечными.

Производитель Германия
Вид палок телескопическая конструкция
Характеристики лучшее соотношение цены и качества палок

Цена: от 4199 до 4499 рублей.

палки для скандинавской ходьбы Alpina Carbon 60%

Плюсы

  • легкий вес палок;
  • в изготовлении применяли натуральные материалы;
  • безопасность;
  • износоустойчивость;
  • подойдет любому сезону и погоде.

Минусы

  • фиксаторы подвержены повреждениям из-за грязи и песка, повышенной влажности.

Палки от известной компании уже не первый год являются частью моей спортивной жизни. Занятия начинаю весной, когда сходит снег. Стараюсь заниматься в хорошую погоду, поскольку знаю про слабые стороны конструкции, а именно про фиксаторы. Стараюсь продлить период эксплуатации, ухаживаю за палками. Вожу их с собой в поездки за город и путешествия, потому что ходьба в скандинавском стиле стала частью моего образа жизни.

Bradex «нордик стайл»

Телескопические алюминиевые палки компании BRADEX можно использовать в любое время года. В комплект входят резиновые наконечники для твердых грунтов, кольца для хождения по снегу.

Встроенная система амортизации уменьшает нагрузки, вибрацию на руки, помогая избежать травм.

Удобно складывать, перевозить, настраивать на нужный рост. Палки снабжены анатомической полипропиленовой ручкой. На ручке регулируемый темляк.

Цена: 600 руб.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы — Блог «Спорт-Марафон»

Доступные каждому палки для скандинавской ходьбы

Важно! Приведенный рейтинг лучших палок для скандинавской ходьбы служит для улучшения осведомленности читателя по этому вопросу. Не рекламирует определенный товар, не призывает к его покупке, заказу.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Гостиница для собак Новосибирск / Уход за животными / Услуги Новосибирск - объявления о услугах - - Маркетплейс услуг Услуджио

Ergo pro 100% carbone

Конструкция создана при активном участии ортопедов и специалистов. Палки полностью соответствуют требованиям безопасности, они подойдут новичкам и более опытным спортсменам.

Отличаются высоким качеством и надежностью креплений, со временем нет никаких дребезжащих звуков, темляки быстросъемные и комфортные. Палки используются в разное время года и приемлемы на разных поверхностях. Стоимость выше среднего, но производитель заявляет о высоком качестве сборки и материалов.

Производитель Тайвань
Особенности модели трехсекционная конструкция, ортопедическое назначение
Разновидность телескопические

Цена: от 3999 до 4199 рублей.

палки для скандинавской ходьбы Ergo Pro 100% Carbone

Плюсы

  • ручки выполнены из пробкового материала;
  • палки складываются, без труда транспортируются в случае необходимости;
  • легкие по весу, комфортные в регулярном использовании;
  • встроенная система антишок;
  • рекомендации от специалистов и ортопедов;
  • быстросъемный тремляк;
  • защита от ударов;
  • конструкция долговечная.

Минусы

  • риск травмироваться при случайном сложении палок.

Лучшие телескопические палки, какие только я встречала. Скандинавской ходьбой занимаемся вместе с мужем уже много лет. Сейчас привыкли к сложным нагрузкам и позволили себе оборудование профессиональнее и, соответственно, дороже в цене. Но результат не сравнится: мы активные граждане, дальние расстояние пешком нам не страшны. И возраст тоже не помеха. Занимаемся регулярно, соблюдаем собственный режим. Палки хороши и зимой, и летом, в разную погоду. Они хорошо фиксируются, подобрали идеальное расположение по росту. Довольны и советуем всем к покупке!

Finpole nero 1000% fibergrass

Модель фиксированная, отличается высоким качеством состава. Эргономичная ручка, палки укомплектованы полуперчатками. Удобство в использовании в течении длительного времени, палки подойдут занятиям спортом в любое время года. Материал сохраняет комфортную температуру, не выскальзывает из ладоней. Палки подойдут новичкам и более опытным спортсменам.

Производитель Финляндия
Тип фиксированные
Характеристики эргономичность, подойдут в любое время года

Цена: от 1150 до 1290 рублей.

палки для скандинавской ходьбы Finpole Nero 1000% Fibergrass

Плюсы

  • легкость конструкции;
  • комплектация полуперчатками;
  • подойдет новичкам и опытным спортсменам;
  • прорезиненная удобная ручка.

Палки не регулируются, но я к ним быстро привыкла. Ходьбой занимаюсь более года, привыкла к продолжительным и серьезным нагрузкам. Палки помогают держать темп и баланс, занимаюсь летом и зимой, в любое время года они прекрасно о себе заявляют. Я довольна, недавно приобрели палки мужу.

Выберите материал штока палки

Материал изделия в основном влияет на его вес и косвенно на прочность. Что касается веса, для тренировок не требуется максимальная лёгкость — она скорее нужна для бегового формата, — но очень желательна. Меньший вес палок будет меньше нагружать ваши суставы. На прочность в большей степени влияет толщина сечения трубки, но самый важный фактор — это вы. В большинстве случаев палки гнутся и ломаются, а также теряются из-за неосторожного обращения. Палкам не нравится, когда на них сидят, засовывают между камнями и брёвнами, оставляют на остановке. Также стоит учитывать, что палки для скандинавской ходьбы не являются треккинговыми: они не рассчитаны на мужчину под центнер весом, идущего по горным тропам с рюкзаком в десятки килограммов.

Так что выбор материала палок меньше всего повлияет на вашу спортивную карьеру, но перечислим свойства наиболее популярных:

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Топ 10 Самые красивые здания в мире

  • Алюминиевые — прочные, в меру лёгкие, при критических нагрузках гнутся.
  • Углепластики и стекловолокно — прочные, но при сильном сгибе ломаются, качество и вес часто зависят от конкретной модели.
  • Карбоновые — максимально лёгкий материал, очень прочный при вертикальной нагрузке, но плохо переносит удары и боковую нагрузку. Обычно заметно дороже аналогов.

Спортсмены, занимающиеся скандинавской ходьбой, особенно ценят свойство карбона гасить вибрации и его упругость. Поэтому чаще рекомендуют покупать именно палки с высоким содержанием карбона в своём составе.

Опознайте скандинавскую палку

Среди многообразия спортивно-туристических палок скандинавские мало чем выделяются, однако свои особенности у них есть. Самое важное отличие — удобный темляк-перчатка, который затягивается по вашей кисти. Такая конструкция позволяет сколько угодно и как угодно отпускать палку и тут же её ловить при желании. А в случае необходимости у большинства палок известных брендов темляк быстро отсоединяется, если, например, вам надо ответить на телефонный звонок. Обратите внимание, темляки делаются под правую и левую руку, наоборот надеть не получится.

Темляки для скандинавской ходьбы делаются под правую и левую руку. При необходимости его легко отстегнуть от палки нажатием кнопки

Темляки для скандинавской ходьбы делаются под правую и левую руку. При необходимости его легко отстегнуть от палки нажатием кнопки. Источник фото: leisureguy.com

Треккинговые, лыжные и многие беговые палки оснащаются другим типом темляка, в виде петли, поэтому для классической техники скандинавской ходьбы не подходят. Как бы вы ни затягивали такой темляк по руке, при отпускании палки вам придётся совершать дополнительные действия, чтобы ухватить рукоять обратно. Из-за этого нарушается ритмичность движений и эффективность толчка, поскольку эффективно давить на темляк рукой в итоге не получится. В продаже можно найти палки для бега или беговых лыж с подходящим темляком-перчаткой. Они вполне могут подойти для занятий скандинавской ходьбой, но зачастую они тоньше большинства специализированных палок, что, в свою очередь, может сказаться на их надёжности в неподготовленных руках.

Убедитесь, что в палках не установлена система «антишок», гасящая ударные нагрузки. Она работает как пружина, что при занятии скандинавской ходьбой может травмировать суставы. Также кольца над наконечником должны быть маленького диаметра или вовсе отсутствовать, потому что большие кольца не позволят правильно ставить палку позади себя.

Классическая треккинговая палка с темляком-петлёй и большими снежными кольцами в комплекте: не подходит для скандинавской ходьбы

Классическая треккинговая палка с темляком-петлёй и большими снежными кольцами в комплекте: не подходит для скандинавской ходьбы

Сами палки могут быть прямыми и изогнутыми. Изогнутые реже встречаются в обиходе и представлены не у всех фирм, производящих палки для скандинавской ходьбы. Судя по последним тенденциям, преимущества от затейливой формы для скандинавской ходьбы неочевидны, зато палки становятся более хрупкими. Но для некоторых людей они действительно удобнее при освоении техники.

Часто в комплекте к палкам идут наконечники-сапожки, для комфортного использования на асфальте, но они являются расходным материалом.

Часто в комплекте к палкам идут резиновые наконечники-сапожки, для комфортной ходьбы по брусчатке или асфальту. Но они являются расходным материалом

Складные палки

В продаже можно найти беговые палки для трейлов, которые оснащены всё тем же темляком-перчаткой, но складываются иначе, чем телескопические. Для быстрой сборки и разборки в этих трёхколенных (а иногда и четырёхколенных) палках внутри проходит трос или шнур. Раскладываются они при нажатии на специальную кнопку, раздвигаются за два верхних колена и фиксируются за счёт натяжения шнура внутри. В сложенном виде все три секции висят на шнуре, как нунчаки. Эти палки также можно использовать для скандинавской ходьбы, но подобные качественные изделия в среднем дороже обычных телескопических палок.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Отзывы покупателей о Детские часы Alcatel Move Time SW10 ремешок - оранжевый. Интернет-магазин DNS - страница 2

Складные палки Leki Micro Flash Carbon, подходящие для бега и скандинавской ходьбы

Складные палки Leki Micro Flash Carbon, подходящие для бега и скандинавской ходьбы

  • Быстрая сборка/разборка.
  • Обычно короче в сложенном виде, чем раздвижные.
  • Бывают как одноразмерные, так и с регулировкой ростовки.
  • Можно использовать для разных дисциплин.
  • В среднем дороже раздвижных.
  • Менее устойчивы под нагрузкой, считаются менее надёжными.

Если хотите максимально сэкономить, точно определились с ростовкой, нашли, где хранить, и, может, даже «брали попробовать» — то ищите модели с фиксированной длиной.

Если не уверены с ростовкой, планировали передавать в чужое пользование, телескопические — ваш выбор. «Трёхколенки» подойдут, если планируете до места тренировок добираться общественным транспортом или попросту носить их в рюкзаке. Если такая задача не стоит, то и «двухколенок» будет достаточно.

И если вы планируете с ходьбы перейти на бег или нужна максимальная компактность, то складные вам подойдут.

Стоит отметить, что нередко стоимость напрямую не зависит от типа палок, материала изготовления, способа сборки. А понятие надёжности палок часто зависит от пользователя. Но очевидно, что при производстве дешёвых палок экономят на технологиях, за счёт этого они либо быстро изнашиваются, либо подводят в неподходящий момент. Дешёвые китайские подделки нередко при нагрузке чуть под углом ломаются. Простые материалы становятся очень хрупкими на морозе, а замки телескопических палок вовсе разлетаются.

Заключение

Вышеописанный вид ходьбы родом из Финляндии. Профессиональные спортсмены по лыжам поддерживали форму таким образом в летний период года. Исследования показали, что подобный вид ходьбы не имеет противопоказаний, подходит для любых возрастов, помогает существенно поправить здоровье, поддержать его.

В заключение отметим, что палки необходимо подбирать под рост. Чем выше нагрузка, тем длиннее должна быть палка. Соответственно, при меньшей нагрузке она короче.

Идеальный вариант карбоновое древко со стекловолокном. Материал предусматривает небольшой вес, упругость, прочность. Алюминиевое древко применяется во время хождения по снегу.

  • Внимание! Телескопические штанги могут быть опасными, если имеют ненадежные фиксаторы, так как могут в неожиданный момент сложиться. Монолитные изделия – более безопасны в применении.

Наконечники с шипами – служат для мягкой почвы, стальные – для твердой. Наконечник должен обеспечивать устойчивое сцепление с поверхностью почвы, иначе тренировка может превратиться в пытку.

Палки подбираются в индивидуальном порядке. Новичкам предлагается купить телескопические конструкции. Такие модели помогут освоиться на начальном этапе тренировок, подобрать нужную длину, с которой удобно ходить. При желании в дальнейшем можно будет приобрести монолитные полупрофессиональные палки, чтобы получить больше эффекта от тренировок.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы — Блог «Спорт-Марафон»

Скандинавская ходьба возвращает бодрость духа, дарит хорошее настроение, самочувствие!

Специализированные магазины предлагают широкий выбор моделей, конструкций, отличающихся по цене. Каждый заинтересовавшийся может подобрать, приобрести модель, удовлетворяющую его по качеству, цене.

Покупку следует делать только на официальных сайтах производителей или в специализированных спортивных магазинах, чтобы не натолкнуться на подделки, которыми кишит рынок. Некачественная подделка может стать причиной травмы, вследствие применения некачественных материалов, ухудшить самочувствие, настроение.

Оцените статью
ObzorFun.RU
Adblock
detector